核桃什么时候吃最好 吃核桃最好在这个时间

　　核桃是一种生活中比较常见的坚果，营养价值丰富，很多人都非常喜欢。今天小编给大家介绍一下核桃什么时候吃好、吃核桃的好处以及核桃的禁忌人群有哪些。一起了解一下吧。

　　核桃什么时候吃好

　　适合吃核桃等坚果类食物的时间是早上用餐时。

　　原因是中国人的早餐很少出现饮食过量，大部分处于营养供应不足的状态。这时候补充核桃，可以提高早餐质量，改善三餐的营养比例;另一方面，早餐后，人们的代谢水平较高，工作任务又繁重，所吃的食物也很难变成脂肪沉积在身上，故早餐吃一小把核桃，往往并无长胖的危险，相反却会抑制午餐的食欲，对控制体重有益无害。

　　所以吃核桃好在早餐之后食用核桃所起到的营养高，这样可以有利于消化早餐，同时还会补充一定的营养，但是，记得腹泻的时候不要吃核桃，否则会出现消化不良。

　　吃核桃好的时间是在早餐之后，那经常吃核桃有哪些好处呢?小编为大家讲讲吃核桃的好处都有哪些。一起看一下吧。

　　吃核桃的好处

　　补大脑

　　可将核桃仁加冰糖捣成“核桃泥”，密藏在瓷缸内，每次取两匙，用开水冲和，冲时盅中有一层白色液体浮起，这就是“核桃奶”，腴美可口。

　　助美颜

　　核桃的特殊成分使得核桃具有美容养颜的作用。如果长期食用用核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，就能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更适合经常食用。

　　抗衰老

　　核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受*基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

　　益心脏

　　核桃具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量。因此吃核核桃对人的心脏有一定的好处。

　　治失眠

　　经常食用核桃仁可以治疗由肾虚引起的失眠。用核桃仁5个，白糖30克，放在一起捣烂如泥，放到锅里加黄酒50毫升，小火煎30分钟，每日1剂，分两次服就可以改善症状了。

　　食用核桃不仅有以上这几种好处，在中医的处方里也经常有核桃的出现。下面小编给大家介绍几款核桃的治疗偏方，一起了解一下。

　　防便秘

　　方法：1.核桃仁炒香研细，每晚睡前服20克。2.核桃仁、松子仁、柏子仁各等份，捣细用蜜做丸(即三仁丸)，每丸重9克，每次2-3丸，每日2次。3.核桃仁6克，捣烂如泥，加适量蜂蜜调成糊状，温开水送服，每日3次。

　　镇咳喘

　　核桃仁有对抗组织胺致支气管平滑肌痉挛的作用，还有镇咳作用。《本草纲目》记载：“洪迈云：迈有痰疾，以胡桃仁三颗，生姜三片，卧时嚼服，及饮汤两三呷，又再嚼桃仁、姜如前数，即静卧，及旦而痰消嗽止。”

　　治关节炎

　　有研究发现那些关节炎病人长期食用核桃对他们的身体非常有好处，这与中医所说胡桃“善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛”的认识是一致的。胡桃治关节炎机理，中医认为是其补肾强筋作用所致，认为与其富含维生素B6有关。

　　核桃虽然是对身体有很多益处的食物，但是在生活中并不是人人都适合吃核桃的。小编给大家讲讲核桃的禁忌人群都有哪些，一起来看一下吧。

　　核桃的禁忌人群

　　1、根据食物相克学说：核桃不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不宜食之。

　　2、核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌。如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。

　　3、腹泻、阴虚火旺者不宜服用。

　　4、痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者不宜服用。

　　结语：早餐的时候吃一些核桃，可帮助提高早餐的质量。日常多吃一些核桃可帮助补脑、美容养颜以及抗衰老等好处。要注意的是，虽说核桃可治疗一些疾病，但是生病时切不可自己在家乱用药。核桃虽好，也不是人人都宜食用的。