睡前吃柚子会胖吗 柚子吃多了有什么危害

　　柚子是很多人喜欢吃的水果，价格不贵，然后酸甜好吃，并且营养丰富热量很低。但是柚子毕竟是属于比较甜的水果，有很多人就很疑问，在睡觉之前吃柚子会导致发胖吗?睡觉前吃柚子好吗?睡前吃柚子有哪些好处?吃柚子有哪些的禁忌?柚子吃多了好吗?有哪些危害?想要了解的朋友就一起来看一下吧。

　　睡前吃柚子会发胖吗

　　一般不会。

　　柚子属于热量非常低的水果，而且含有了丰富的纤维素。很容易产生饱腹感，所以在睡觉之前吃柚子是不会导致发胖的问题的。并且柚子中还含有一种特殊的氨基酸，能够抑制胰岛素的分泌，从而控制血糖转换成脂肪。所以就算是在睡觉之前吃一点也是没关系的。

　　睡前吃柚子好吗

　　睡前不宜吃柚子。

　　睡前吃柚子虽然不会长胖，但是临睡前一般是不建议吃柚子或其他水果的，因为睡觉时人的胃基本处于空腹状态，吃柚子不但不利于吸收有用的营养成分，反而还对健康不利。因为柚子中含有糖类，糖类与脂肪之间转化是双向的，糖类可以转换成脂肪，所以建议晚上不要吃水果。

　　睡前多久吃柚子合适

　　睡前2小时。

　　一般来说，晚上睡觉前2小时之内不建议吃东西，柚子或其他水果都一样。因为这个时间内吃水果，糖分会在身体里积累，影响睡眠质量，即使是含糖分比较低的柚子也不好。而且柚子中含水较多，会给肾脏造成负担，导致次日眼部水肿，所以建议在睡前2小时吃柚子比较适合。

　　睡前吃柚子有什么好处

　　1、美容养颜

　　柚子中含有丰富的蛋白质成分，还有一些微量元素，比如钙、镁和磷等元素，是能够满足日常的营养需求，而且柚子中含有大量的维生素C等，有着美容养颜的效果。

　　2、有助于减肥

　　柚子容易让人们产生饱腹感，减少其他事物的摄入。而且柚子中所含的化合物能加速脂肪燃烧，所以说吃柚子不但不会发胖，反而有减肥功效。

　　睡前吃柚子的禁忌

　　1、肠胃不适或脾胃虚弱的也少吃柚子

　　柚子属于性质凉的水果，对于脾胃癿的人吃了柚子或者喝柚子汁，很容易导致腹泻等问题。所以身体有虚寒情况的人是不适合多吃的。特别是女性朋友，不要因为柚子汁比较清爽就多喝，要注意适可而止。