女性吃柿饼的好处

核心功效：

润肠通便、补铁元素、抵抗衰老、补充血糖

简介：

柿饼就是由新鲜柿子加工而成的，风味和口感更加特别，特别是冬季的时候，很多人都爱吃干柿饼。那么，女人吃柿饼的好处有哪些呢？接下来为大家解答一下。

功效与作用：

润肠通便

柿子饼中含有丰富的果胶以及大量的膳食纤维，能够有效促进肠胃蠕动，对预防以及改善便秘症状有很好的效果。而且其润肠通便的功效能够有效预防痔疮的反复发作。

补铁元素

女人吃柿饼的好处之二就是能够补充人体内所需要的铁元素，能够刺激到血红蛋白快速的合成铁元素，而且对于缺铁性贫血的女性来说补血效果是非常好的。

抵抗衰老

柿子饼是由柿子自然加工而成，因此依旧含有比较丰富的维生素C等营养分成分，具有抗氧化的功效，能够有效减少皮肤黑色素的沉着，具有一定的美白功效。

补充血糖

柿子饼中含有丰富的果糖、葡萄糖，而这些糖分更加容易被肠胃所吸收、消化。在食用柿饼以后，其中的糖分能够快速被机体所吸收，进入到血液当中，可以起到快速提升血糖的作用，及时为身体功能。低血糖者适当食用有助于预防低血糖症状的发生，但血糖高的人禁止食用。

营养价值：

柿饼富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、镁、铁、锌、铜等成分，是营养丰富的干货之一。柿饼虽然疗效奇佳，但是糖尿病人、脾虚泄泻、便溏、体弱多病、慢性胃炎、消化不良等都不宜食用。柿子能促进血液中乙醇的氧化，帮助机体对酒精的排泄，减少酒精对机体的伤害。柿子中的有机酸等有助于胃肠消化，增进食欲，同时有涩肠止血的功效。平时多吃一些柿饼，对维持肠道健康都有好处，因为这种食材中含有大量膳食纤维和天然果胶，它们能调理人体肠胃，提高肠胃消化功能，而且能加快身体内大便生成与排出，对现代人类高发的痔疮与便秘有明显预防作用。

注意事项：

适宜人群

一般人群皆可食用。

禁忌人群

无特殊要求。

饮食禁忌

柿饼的热量和糖份比新鮮的柿子饼要高许多，假如你一直在减肥瘦身期内的话，那么不建议吃柿子饼。另外，身心健康的人每日也不可以超出2个柿子饼，更多就是让人长胖。柿子饼是含钾元素较高的食材，可是应用过多的柿子饼会造成 钙离子摄取过多，这个时候就需要肾脏功能来新陈代谢钙离子，会加剧肾脏功能的压力，不利身心健康。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。