香蕉的好处与坏处
香蕉是常见又非常有营养的一种水果,很受大家的欢迎,超市,水果店到处都能买到,价格也相对比较实惠。今天我们就来给大家讲讲香蕉的好处与坏处:
吃香蕉的好处有:香蕉能量含量比较高,两餐之间的零食也可以选用香蕉,快速补充能量。香蕉内含丰富的可溶性膳食纤维,也就是果胶,可以帮助消化,调整肠胃机能。脱水后做成的吃香蕉片体积小,方便携带和食用,可以产生饱腹感,有减肥的功效。
但坏处是如果食用过多,反而可能会导致发胖。因为香蕉中含有大量的能量,如果累积过多,又得不到消耗,就会导致出现肥胖的现象。