睡眠不好 睡觉隔2小时醒一次竟暗示这事

　　夜晚什么事情频繁暗示肝脏出了问题呢?在生活中，很多人晚上总是睡不踏实，隔个两小时就得醒一次，那么，你知道睡眠质量差是怎么回事吗?睡眠不好如何调理呢?下面我们一起来看看吧!>>>这样的睡眠习惯让你的肝中毒

　　经常按摩这些穴位，会有促进睡眠，保证睡眠质量的作用，而且平时还可以多吃一些有助于睡眠的食物，晚上睡觉之前喝点牛奶也会有很好的作用，在睡觉之前不能有精神激动和刺激的情况出现，不然也会影响到之后的睡眠质量，人们都应该养成定时就寝休息的好习惯才能保证睡眠质量更好一些。

　　晚上睡不踏实怎么办

　　平常心对待睡眠

　　出现失眠不必过分担心，更不能过分的范烦恼，心里越是紧张，越是让自己强行进入睡眠。

　　合适的睡姿

　　睡眠姿势当然以舒适为宜，且可因人而异。但睡眠以侧卧为佳，养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。”这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。

　　结语：通过上文的介绍，你知道夜晚什么事情频繁暗示肝脏出问题了吗?在生活中，很多人晚上睡觉的时候总是不踏实，隔几个小时就醒一次，其实，这是身体发出的警报信号，希望上文能够帮助到大家哦!