胃寒怎么调理

您好，饭后休息片刻，可增强胃肠抵抗力，尤其在中午，要尽量小睡一会，避免胃肠道血流量进一步减少。不过，专家提醒，晚饭后要隔一段时间才能休息，因为晚上睡眠时，大部分器官进入代谢缓慢的“休养”状态，此时强迫胃肠道“紧张工作”，不仅胃黏膜得不到修复，还会促使胃在大量分泌胃液、消化食物的同时，破坏胃黏膜，导致胃糜烂、胃溃疡等病。人每天摄入20~25克膳食纤维，能让肠道更“环保”。蔬菜、水果中所含“水溶性纤维”较多，能清扫肠道，并调整肠内菌群环境。不仅防癌，而且能缓解便秘，对肠胃健康大有裨益。五谷杂粮中所含“非水溶性纤维”较多，可刺激肠壁蠕动，缩短食物在大肠中滞留的时间，减少有害物质的吸收。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好， 胃冷胃寒的人，需要注意饮食调节，平时尽量避免生冷辛辣的食物，可以考虑吃一些葵花胃康灵，另外就是要注意保暖。如果是持续没有改善，这种情况，还是需要考虑及时去医院进行检查，必要时给一些药物进行调理。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。