如何养生保健 身体这几个地方变硬麻烦大

　　身体哪些地方变硬当心会疾病缠身呢?在生活中，身体有一些部位变硬会有大麻烦，比如说，血管硬化，肝硬化等等，那么，你知道肝硬化症状有哪些吗?男女应该如何养生保健呢?下面我们一起来看看吧!>>>这处摸不到脉搏竟是血管堵死了

　　血管硬：心率血压易升高

　　不只骨头、肌肉会变硬，其实血管也会，譬如动脉硬化。它会使动脉管壁增厚、变硬、失去弹性、管腔变狭小，容易使心率血压升高、斑块出现破裂，促使血栓形成。

　　还可以冷热水交替沐浴，给血管做锻炼，促进血液循环，增强血管弹性。先用温热水洗，再用稍凉的水冲洗。注意冷水以人体感觉微凉为度，一般以25°C左右为宜。需要提醒大家，水温不宜相差太大，而且要以温水结束淋浴，免疫力较低的人群不适合此法。

　　怎样养生保健

　　睡，就是休息

　　不会休息就不会工作，要做到有张有弛，张弛有道。睡眠时间一定要保证。而且尽量能睡午觉。读书困了，马上就睡，养足精神再战。晚间床铺枕头和室温一定要舒适，睡得好精神好心情才好。

　　好，指的是兴趣爱好

　　不论是下棋看书打球绘画弹琴等等，任何你喜欢的事情，要特别抽时间经常去做，让自己沉浸在兴趣爱好当中，让自己充分享受一下生活，这样的时间会带给我们很大的放松，哪怕只是听听广播看看电视也好，不要说你没什么兴趣爱好。发挥自己的兴趣特长会带给我们舒适的心情。

　　结语：通过上文的介绍，你知道身体什么地方变硬不是好事情了吗?在生活中，很多人的身体在无形之中都慢慢的变差了，这主要是因为不良的生活习惯导致的，因此，大家平时的时候要注意养生保健，希望能够帮助到大家哦!