夜宵时吃小吃的低卡攻略

1．炸臭豆腐：2060千焦／100克

油炸的臭豆腐热量非常高，但如果选择麻辣臭豆腐，热量就会减少1/3的。

2.炸鸡排：1030千焦／100克

一份炸鸡排少说有500卡，同样也是炸物的成酥鸡热量也不低，1份约有906千焦，其他像炸鱿鱼1份782千焦，炸甜不辣也有1153千焦，2片炸豆干453千焦，这类高油、高脂、高卡食物一定得和朋友分着吃。

3．肉圆：412千焦／100克

肉圆油量高、脂肪含量惊人，酱料中的钠含量也是危险所在，最好少吃。