这里发凉或是颈椎病在作怪

　　很多老年人下肢经常会发凉，而且即使在炎热的夏天也是不例外的，那么为什么老年人的下肢会发凉呢?下肢发凉该怎么办呢?到底该如何护膝呢?下面大家就跟着小编一起来看看护膝三步骤吧!

　　老人如果发现有下肢发凉的情况要引起重视，引起下肢发凉的原因有很多，常见病因有腰椎病、低血压、气血虚弱。

　　腰椎问题比如腰椎间盘突出、腰椎退变都会导致下肢发凉，因为腰椎出现问题后会压迫神经、血管，影响血液循环，下肢供血不足就会发凉。

　　很多老人都会出现下肢发凉问题，特别是寒冷天愈发难受。引起下肢发凉的原因很多，有些是不能大意的。

　　一般来说，腰椎问题比如腰椎间盘突出、腰椎退变都会导致下肢发凉，因为腰椎出现问题后会压迫神经、血管，影响血液循环，下肢供血不足就会发凉。

　　中医认为，气血虚弱如肾阳虚也会影响身体的血液循环，从而引起下肢发凉。低血压、高脂血症、闭塞性动脉硬化等都可以理解为气血虚弱。

　　老人低血压会面色苍白、四肢发凉，严重时可发生晕厥、休克、缺血性脑卒中等;血脂过高会造成血管硬化、阻塞，血液循环不畅，影响下肢供血;闭塞性动脉硬化会严重影响血液循环，可能会导致下肢发凉、麻木甚至行动困难。

　　出现上述问题应及时到医院明确诊断。生活中也可以通过泡脚、按摩等来改善血液循环，缓解下肢发凉。热水泡脚温度以45℃~50℃为宜，可加入一些活血理气、温阳散寒的中药材，如红花、艾叶、伸筋草、防风、黄芪等。按摩足三里或揉搓小腿也可改善血液循环。

　　另外，天气寒冷时，老人特别是骨关节疼痛、骨性关节炎、髌骨软化者，好戴上护膝。

　　如何正确护膝

　　很多老年人爬楼、登山、骑自行车的时候时间久了会感到膝部有酸痛的感觉。这是因为老年人的骨质疏松、钙的流失导致的，老年人注意保护好膝关节非常重要。下面来看看专家的分解吧!

　　戴付护膝，则是老人保护膝关节的一个简便有效的举措，尤其是体重指数高于24(即体重(公斤)除以身高的平方(米2))的老人更要戴。比如一个身高1.55米，体重65公斤的老人，其体重指数是27，显然是超重了，这样的老人就应该戴护膝。

　　膝关节是上下腿骨交汇的地方，中间有半月板，前面有髌骨。髌骨由两条骨肉拉伸，悬浮在腿骨交汇处之前，非常容易滑动。