缺钾吃什么

身体如果出现缺钾的状况就会出现很多的不适症状，严重还是导致心脏问题，因此身体补充钾是非常必要的。那么，缺钾吃什么？接下来为大家介绍。

缺钾吃什么

1、香蕉

香蕉中含有丰富的糖、蛋白质、脂肪等多种营养素，而它的含钾量也是各类水果中较高的。钾元素在人体扮演着重要的角色，常吃香蕉不仅仅是能够保护心脏，对于改善情绪，香蕉一样是具有很好的疗效。

2、土豆

土豆中含有丰富的维生素C和无机盐，其实土豆还是含钾高手，它100克土豆含钾量高达300毫克，有利于促进细胞内的钠和尿液一起排除体内。这样就能够很好地避免人体过量摄入食盐，加大高血压风险。

3、芒果

芒果中富含维生素A、C、胡萝卜素，还含有较高的钾等矿物质。想要补充钾元素，不妨多吃芒果，而且芒果中含有的维生素A、C能够有效抗氧化。

4、海带和紫菜

研究发现，几乎所有海产品都含有丰富的钾元素，其中海带就是含钾比价丰富的一种，也是人们所熟知的，受大家欢迎的食物。

以上就是缺钾吃什么的介绍，缺钾会引起全身乏力，拉肚子。轻度缺钾最好最安全最方便的办法莫过于在家进行食物补钾。如果严重缺钾，应立即前往医院进行静脉补钾。希望对您有帮助，祝您生活愉快！