脱脂牛奶有哪些 脱脂牛奶能减肥吗
牛奶的营养价值很高，因此就有人担心会发胖，从而选择了脱脂牛奶，他们觉得脱脂牛奶喝了不会发胖，其实事实并非如此。今天我们就为大家介绍下脱脂牛奶有哪些，也告诉大家脱脂牛奶能减肥吗的相关知识。
想要知道脱脂牛奶有哪些以及想知道脱脂牛奶是否能够减肥，首先我们要知道什么是脱脂牛奶。
脱脂牛奶的含义
脱脂奶是把正常牛奶的脂肪去掉一些，使脂肪含量降到0.5%以下，还不到普通牛奶脂量的1/7。脱脂奶适合肥胖人、老年人使用，它的营养价值与其他奶产品一样，只是口感差一些。
脂肪含量
全脂奶的脂肪含量为3%左右，低脂奶(半脱脂奶)含脂肪1.0-1.5%，全脱脂奶含脂肪0.5%。
也就是说，如果每天饮用一袋250克(243毫升)的全脂牛奶，摄入的脂肪为7.5克。对于绝大多数小康家庭的消费者来说，每天从日常饮食中摄入的脂肪达75克以上，牛奶中脂肪在一日当中所占比例仅为10%，并不算高。
如果把全脂牛奶换成低脂牛奶，会有多大效果呢?仅比全脂牛奶减少脂肪摄入3.75~5.0克，即便换成全脱脂奶，也只能减少6.25克。
脱脂牛奶有哪些?
脱脂牛奶的品牌较多，市面上比较常见的品牌有
国产品牌：蒙牛、光明、伊利、燕塘等。
进口品牌:法国兰特、德国欧德宝、澳洲Devondale。
脱脂牛奶的好处
1、防癌
据英国一份研究指出：牛奶中含有维生素A、C、钙等具有抗癌作用，而其中所含的脂肪则具有致癌作用。常喝脱脂牛奶者可降低患口腔、结肠、膀胱、肺、乳腺、宫颈癌的危险性，从而预防癌症的发生;而常喝全脂牛奶者则增加患上述癌症的危险性。
2、保持健康体重
以色列一项新研究发现，常喝牛奶能保持健康体重，每天喝1杯牛奶，减肥效果更佳。但正因为脱脂牛奶的含脂量低，青少年喝低脂牛奶可能更随意，反而摄入更多的热量，造成肥胖。
3、辅助降压
低盐、低脂饮食有助于血压控制，高血压患者喝脱脂牛奶，对降低血压能起到一定的辅助作用。因为摄入含钙较多的食物，有助于维持血压稳定，但同时不能摄入太多脂肪，因此脱脂牛奶是个不错的选择。
全脂牛奶和脱脂牛奶的区别在哪里?
全脂牛奶和脱脂牛奶的区别在于脂肪含量上。全脂牛奶含有大约3%到3.5%的脂肪，普通牛奶经过脱脂处理后，可以生产出低脂牛奶，含有1.5%到1.8%的脂肪，含有不到0.5%的脂肪的就是脱脂牛奶。
不要以为脱脂牛奶热量低，有助减肥。一份新医学研究指出，脱脂牛奶不能让婴儿及成人停止发胖，喝多反倒会越来越胖。
一般人认为，喝脱脂牛奶可得到喝全脂牛奶的好处，如维生素D、钙、蛋白质，而且脱脂牛奶热量低，有助于减肥。根据英国某报报道，美国某博士研究证实，脱脂牛奶和其他低脂乳制品，都会使人变得更胖。
博士原以为全脂牛奶所含的高热量、高脂肪会对于正在发育的儿童造成负担，但研究证实，全脂牛奶和脱脂牛奶所含的脂肪比相差约3%。而喝一杯半脱脂牛奶，热量为122千卡;反倒是喝一杯含低脂牛奶的巧克力饮品，其热量为158千卡，而且口味更受儿童喜欢。
此外，为提高脱脂牛奶销量，生产商会加入使人变胖的糖，弥补乳制品丢失的味道，反倒越喝越肥。
结语：以上就是小编为大家介绍的关于脱脂牛奶的相关内容，通过文中的介绍，相信大家已经知道了脱脂牛奶有哪些，宅屌了奶能减肥吗，所以大家不要盲目的相信自己听到的，合理搭配饮食，这样才可能减肥。