孕妇有没有必要吃dha

DHA是一种对于人体来说非常重要的的不饱和的脂肪酸，一般称为脑黄金，可以让神经系统的细胞得到生长以及维持，是视网膜以及大脑中非常重要的组成成分。那么，孕妇有没有必要吃dha呢？下面就为大家解答。

孕妇有没有必要吃dha

孕期是非常有必要吃dha的。DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满5个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。

DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量，利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。所以，母亲在孕期应多吃一些含DHA的食物（如海鱼），还应多吃含a-亚麻酸多的食物（如硬果类）。

dha的作用与功效

1、健脑益智

dha有健脑益智的作用与功效，是脑细胞形成发育不可缺少的物质，可以促进、协调神经回路的传导作用，以维持脑部细胞的正常运作。适当补充dha可以增强记忆力、集中注意力与提高理解能力。此外，补充dha还可以有助于活跃思维，预防老年痴呆症。

2、预防心血管疾病

dha有预防心血管疾病的作用与功效，因为dha是不饱和脂肪酸，有助于保持血管畅通，预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生；另外，dha还可以清除血液中堆积的脂肪，预防动脉硬化及阻止末梢血管阻塞的发生，能够在很大程度上起到预防心血管疾病的作用。

3、提高免疫力

dha有提高免疫力的作用与功效，因为dha属于不饱和脂肪酸，能够有效的增加细胞膜的柔软性，也可以提升免疫细胞的活力，提升免疫功能。另外，还具有抗炎活性，适用于改善各种炎症，如类风湿性关节炎等。

以上就是关于孕妇有没有必要吃dha的相关介绍，DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，建议孕妈妈在孕期及时补充。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。