糯米南瓜粥，身体暖才能够由内美到外
很多女人知道机体容易气血不足，所以特别注意调补气血。可是要想容颜毫无瑕疵，单纯靠补是不够的，气血的流通更为重要。很多人因为气滞血瘀出现斑点、痘痘、皮肤暗淡等种种问题，要想气血流通，就要让身体足够暖。当人体质偏寒时，机体内的气血就像冰封的河流，而当身体变暖时，冰雪自然能够融化。
有些经常手脚冰凉，在秋冬季节，上床睡觉时，脚很凉，因为脚太凉，久久无法入睡，好不容易睡着，一个晚上都没有把脚暖热。这说明机体寒气很重。因为脚是距离心脏最远的部位，如果不注意足部保暖，机体是很容易受到寒邪威胁的。很多女人喜欢一到家就脱掉鞋子，尤其是那些脚容易出汗的人，光脚透透气特别舒服。可是这样一时舒服了，却容易使寒邪从脚底侵入身体，让身体受伤。
有的人特别喜欢穿裙子，春秋季天气还凉的时候，不但穿裙子露山小腿，还光脚穿上皮鞋。要知道，这样的穿着方式很容易让腿脚和关节受寒，出现怕冷畏风的情况。
注意脚部保暖，也是给身体保暖的方法之一。如果脚经常冰凉，则要注意多泡脚，秋冬季节，感觉脚太凉不容易入睡时，可以在泡脚的水中放入几粒花椒和辣椒，这样泡脚之后。双脚一直感觉暖暖的。
很多人脚受寒之后，不会马上表现出口月显的症状，所以对此毫不在意。其实，我们有一个简单的办法来判断机体寒气水平，那就是看手指甲上的月牙，也就是手指甲根部白色的半月痕，这个月牙越小越少说明机体寒气越重。如果你发现寒气很重，就要及时调理，改掉那些可能让身体受寒的习惯。
一些常见的食物就有很好的暖身功效，你可以经常做来吃，当身体变得足够温暖时，你的美丽也就更具光彩。糯米和南瓜都是暖身体、补气血的良好食物，女人吃了还有很好的养颜作用。
糯米南瓜粥
糯米南瓜粥的做法
把糯米洗净，放入清水中浸泡4小时以上。南瓜洗净去皮，切小块，把糯米和南瓜一起放入锅中，加入适量清水，煮开后转小火继续熬煮，加入冰糖融化，边煮边用勺子轻轻按压南瓜，直到南瓜变成蓉状，粥的黏稠度达到你的需要即可
用法：佐餐服用
这款粥能够调养机体元气，吃完之后，能够周身温暖，有不错的滋补、御寒作用。其中糯米性温味甘，是很好的温补强壮食物，有补中益气、健脾养胃的功效；南瓜性温味甘，能够补中益气、清热解毒、补血养肝。这两味同煮，滋补强壮的功效更强。
糯米南瓜粥香甜可口，便于消化，女人经常服用，双脚则不再冰凉。
美颜小妙招
女人看电视时，可以做一个简单的动作以暖身，那就是站起来，抬起一只脚，保持几分钟，感觉脚发酸后，放下换另一只脚，这样交替进行，就能够促进脚部气血循环，让双脚变暖。