经期可以吃山竹吗 吃山竹有什么好处

山竹，是一种比较受欢迎的水果，有着甘甜微酸的味道，吃起来的口感也不错，很多人都喜欢吃，甚至在来例假的时候也想吃上几个，但是月经期间有些饮食是要忌口的，那么经期可以吃山竹吗？一起来了解一下吧。

经期可以吃山竹吗

经期可以适量吃山竹。山竹具有清凉解热、健脾生津的功效，山竹里还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有不错的补养作用，可以改善体弱，营养不良，月经期间适量吃山竹可以补充经期丢失的营养成份，增强自身的免疫力。

吃山竹有什么好处

1.提高免疫力

山竹中有大量维生素C，维生素P和有机酸物质，从而加强白细胞活性，从而加强人体的新陈代谢速度，起到提高免疫力的作用。

2.美容护肤

山竹中含有一种较强的抗氧化成分，能延缓皮肤衰老，其提取液用于敷脸，还能补水滋养肌肤，缓解冬季皮肤干燥长细纹。经常吃山竹能补充维生素、矿物质，对皮肤健康很有利。

3.安神除烦

山竹含有的碳水化合物可以补充大脑消耗的葡萄糖，缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、头晕、失眠、夜间出汗、注意力涣散、健忘、极度口渴、沮丧、化紊乱，甚至出现幻觉。

4.止咳止呕

山竹的寒凉特质有助于改善有浓痰的热感冒咳嗽，由于其含有鞣质，对慢性肠炎、痢疾造成的腹泻有收敛止泻作用，同时对不明原因的干呕有止呕作用。

5.生津止渴

山竹果肉雪白嫩软，味道清甜甘酸，能刺激唾液分泌，有生津止渴的功效，夏季口渴喝水不止渴时，可以吃点山竹缓解。

以上就是为大家介绍的经期可以吃山竹吗相关知识，此外还介绍了吃山竹有什么好处，希望可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。