吃零食减肥吗

今天吃快餐和零食成为人们的一种方法。吃零食一不小心就可能使你纤瘦的身材变臃肿，可是，吃零食如果小心对待科学安排，也会使人健康，甚至有助于人们减轻体重。具体方法如下：

?首先，避免吃加工过的零食。营养学家赞成以下两种零食。

一种是脆饼干(最好是无盐饼干)。因为大部分是烤制品，不是油炸品。

第二是爆米花，虽然热含量低，但纤维含量高。

其次，安排零食的内容来安排一天三餐，监视零食的成分，决定快餐和零食的时间。

这样的零食吃起来，会减少饥饿感，正餐的摄入量也会减少，有减肥的作用。