消除疲倦，预防感冒—菠萝甜椒杏汁

甜椒富含的B族维生素、维生素C和抗氧化剂可抗白内障、心脏病和癌症，牙龈出血、眼睛视网膜出血、免疫力低下者可多食用甜椒。越红的甜椒营养越多，所含的维生素c远胜于其他柑橘类水果；因此生吃甜椒效果更佳。

甜杏仁中不仅蛋白质含量高，其所含的大量纤维素可以产生饱腹感，有益肠道组织，并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。所以， 者选择甜杏仁作为零食，可以达到控制体重的效果。

杏仁还含有丰富的单不饱和脂肪酸，这种脂肪酸有益于心脏健康；杏仁含的维生素E等为抗氧化物质，能预防疾病和早衰。经常感觉疲乏困顿的上班族可以多饮用这款果汁以调节心神，增强抗病能力。

菠萝甜椒杏汁

材料：菠萝2片，甜椒半个，杏4颗，饮用水200毫升。

菠萝甜椒杏汁的做法

1.将菠萝洗净，切成块状；

2.将甜椒、杏洗净去子去核，切成块状；

3.将准备好的菠萝、甜椒、杏和饮用水一起放入榨汁机榨汁。

健康饮食网小提示：市面上出售的菠萝分为"糖格”"花格”"无格”三种。"糖格”菠萝果皮透红，喷发香味，含糖量较高，果肉深黄色，呈半透明状态，好像冰糖的样子。"花格”的果皮青多黄少，果肉半黄，含糖量较低。"无格”则果皮全是青色，果肉全白，还未成糖，味道很酸，不好吃。