喝薏米红豆水最佳时间

红豆薏米水是以赤小豆和薏米为主料做成的汤水。赤小豆性平，味甘酸，薏米，为禾本科薏苡属草本植物，薏米性微寒，味甘，归脾、胃、肺经。红豆和薏米都有很多的功效，那么喝薏米红豆水最佳时间呢？接下来就给大家介绍一下。

喝薏米红豆水最佳时间

喝薏米红豆水最佳时间为早上起床后喝，因为早上喝红豆薏米水的效果最好，然后白天结合运动出汗，对身体代谢很有帮助。红豆薏米水还具有利尿、消肿的作用。另外，薏米红豆水尽量不要在晚上喝，因为薏米红豆水有利尿作用，会引起夜间尿频，会影响睡眠。

喝薏米红豆水的好处

1、利尿消肿

当体内有湿时，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。食用祛湿性较强的药物或食物，能祛除这些滞留在人体的水液，起到利尿消肿的作用。

2、健脾祛湿

喝红豆薏米水具有健脾祛湿的好处，因为红豆有健脾止泻、利水消肿作用；薏米利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓，可促进体内血液循环以及水分代谢。因此，红豆薏米水有健脾祛湿的功效。

3、减肥瘦身

红豆薏米水具有减肥瘦身的好处，红豆中含有丰富维生素B、大量膳食纤维和天然磷脂，这些物质都能加快人体内新陈代谢，也能阻止脂肪在人体内淤积。薏米含有丰富的水溶性纤维，可以吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率降低，能起到瘦身的作用。

以上即是对喝薏米红豆水最佳时间的介绍，喝薏米红豆水最佳时间为早上起床后喝，因为早上喝红豆薏米水的效果最好。另外，薏米红豆水尽量不要在晚上喝，因为薏米红豆水有利尿作用，会引起夜间尿频，会影响睡眠。