男生肾虚怎么补吃什么食物

肾虚比较常见的原因包括先天不足、情绪影响、精神压力过大以及房事频繁，都有可能会导致男性肾虚。此外生活中不良的作息习惯，尤其是长期熬夜，使得身体过于疲劳，加速肾精的损耗，导致肾虚。那么男生肾虚怎么补吃什么食物，接下来就为大家解答这个问题。

男生肾虚怎么补吃什么食物

1、核桃

据研究发现，核桃具有非常好的补肾和壮阳功效，爱吃核桃的男性其肾脏功能往往比常人更好。马来西亚一项研究结果显示，将核桃的抽取物制成药丸服用，可起到壮阳补肾的功效，而我国中药书籍上也曾有记载核桃具有“补肾健脑”之功效。因此，各位男士在生活中多吃核桃，以达到补肾和健脑的目的。

2、韭菜

韭菜是最常用的一种补肾食物，这是因为韭菜具有温补肝肾以及助阳固精等功效，在药典上号称“起阳草”，其中韭菜籽就是一种效力很强的为激性剂，不但能固精助阳，还能起到补肾的作用，患有肾虚的男性不妨适量食用，以达到补肾的目的。

3、泥鳅

适量食用泥鳅也可起到非常好的补肾功效，这是因为泥鳅中含有丰富的蛋白质、脂肪以及各种维生素，适量食用能起到养肾生精的效果。此外，泥鳅中还富含一种较为特殊蛋白质，这种蛋白质能促进精子的形成，因此建议男性朋友平时经常食用，以达到补肾壮阳的功效。

4、虾

首先补钙的时候我们最常想到虾，其实虾还可以壮阳，对肾虚的患者来说是一种很好的滋补品。虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。

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