血虚吃什么食补

血虚对于女性的危害比较大，长期血虚的女性会出现月经不调，面色暗淡，皮肤松弛等情况。药物治疗对身体危害大，因此可以选择食物来调理，比如红枣，枸杞等一些补气养血的食物，效果都很好。具体内容如下：

血虚吃什么食补

血虚主要是由于失血过多或者久病阴血虚耗、脾胃功能失常、水谷精微不能化生气血所致。主要表现为心悸失眠、面色苍白、脉细等症。血虚可以吃红枣补气养血、滋润气血。枸杞可以滋阴补血。黑木耳色黑，含丰富的铁质，可以补血。龙眼肉含有丰富的铁质、维生素，也可以补血。黑豆可以生血。菠菜含有丰富的铁质，可以补铁养血补血。

一般气血虚就会表现为心慌气短，浑身乏力，爱出汗，不爱干活，不爱说话，面色萎黄，没有光泽，嘴唇淡白，没有血色，可见形体消瘦，睡眠不好等一些症状。可以口服复方阿胶浆，当归补血冲剂进行调理，药物治疗要结合食疗效果最好，饮食上可以吃一些高蛋白有营养的食物，比如鸡汤，排骨汤，瘦肉，萝卜羊肉汤，虾米，鸡蛋，大枣，桂圆，龙眼等，还要适当的进行户外运动，保持心情舒畅。

血虚也就是贫血，会出现营养不良的情况，严重的血虚会引起月经不调，闭经等情况，因此建议多吃补充气血的食物，比如红枣，枸杞。还可以用中药调理气血。阿胶对于补充气血也有重要的作用，也可以服用，平时不要过度劳累，放松心情。

希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。