多吃水果就能让皮肤变好吗

随着现在生活压力的增大，很多人都会经常有熬夜加班的情况。从而导致肌肤出现一系列问题，如肤色暗沉、皮肤粗糙、痘痘肌等，很是让人苦恼。有人说平时可通过摄入一些具有美容养颜效果的水果来进行改善。那么，多吃水果就能让皮肤变好吗？接下来就为大家解答这个问题。

多吃水果就能让皮肤变好吗

在我们日常生活中，多吃水果对皮肤是有一定的改善效果的。因为水果中含有大量的维生素C，能够有效帮助肝脏解毒。而肝脏是人体中一个重要的解毒器官，能帮人体调节血液，有藏血、防出血的作用。同时，也是新陈代谢的指挥中心，能保证人体血气通畅，只有气血顺畅了，才能有好的肌肤。但要想有好的皮肤，只是吃水果还不够，还需多注意日常护理。平时要多喝水，每天保证足够的睡眠，并适当进行运动等，都可改善皮肤。

知识拓展：吃什么水果对皮肤好

1、橙子

橙子中含有丰富的维生素C、β-胡萝卜素、柠檬酸、维生素A、B族维生素及镁、锌、钙、铁等矿物质元素和无机盐、纤维素等。且维生素C及有机酸，对人体新陈代谢有明显的调节和抑制作用，可增强机体免疫力，预防疾病发生。并能起到改善肌肤暗沉、美白的作用。

2、柠檬

柠檬有美白淡斑的功效。因为柠檬中含有丰富的维生素c，而维生素c可以抑制络氨酸酶的形成，间接抑制黑色素的形成，减少黑色素的沉淀，淡化黑色素，进而起到美白淡斑的作用。另外，维生素c还可以增加皮肤的胶原蛋白，淡化皱纹等作用。

3、猕猴桃

猕猴桃，也称奇异果。其含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所必需17种氨基酸，且还含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物。不仅能美白肌肤，还能干扰黑色素生成，预防色素沉淀。

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