火龙果的功效 多吃这个水果对皮肤好
火龙果是非常有营养的食物，很多人都非常的喜欢，它具有很多的功效，可以帮助人们美容养颜，还可以预防缺铁性贫血的出现，很多人吃火龙果都是直接食用，其实火龙果的吃法有很多，食用火龙果的禁忌是什么呢》下面会有详细的介绍。
1、养颜美容
火龙果中含有丰富的营养物质，特别是维生素含量丰富，例如维生素C，花青素等等，我们应该知道这些物质都是水溶性维生素，具有非常好的抗氧化作用，能够清除人体内的*基，可以起到美容养颜抗衰老的效果，并且维生素C还能抑制黑色素在皮肤中沉积。
2、排出毒素
生活中多吃一点火龙果可以帮助我们排出身体中的毒素，它会有这样的功效，主要是因为火龙果中含有植物白蛋白，我们要知道这个物质具有着胶质性，黏性的物质，到了我们的身体之后会和人体内的重金属离子相结合，然后被人体排出体外，从而起到排毒的功效。
3、预防便秘
经常出现便秘的朋友在平时要多吃一点火龙果，大家应该知道火龙果是性凉，并且火龙果中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维这个物质可以帮助人们促进肠胃蠕动，排出人体肠道内的物质，帮助我们身体排便，从而起到预防便秘的功效。
4、预防缺铁性贫血
火龙果中铁元素的含量比较高，略高于其他的水果，而对于缺铁性贫血的人而言，适当的食用火龙果能够补血。
火龙果的吃法
火龙果花鸡丝上汤
1)新鲜火龙果花，用手撕开，用水洗洗，不要太用力洗，洗干净备用。
2)烧水煮滚，灼烫一下，捞起来备用。
3)煮熟的鸡肉，撕开鸡肉成丝，放下煲水滚，再加入灼过水的火龙果花，加切好的姜丝，煲15-20分钟可以，加盐调味。
蒜蓉白灼火龙果花
1)把看起来老的叶子摘掉，把头去掉，破开，切条。
2)烧水煮滚，落锅灼约3分钟，上碟。
3)酱油王淋底，炒锅热油，爆香蒜蓉，滚油淋面即可。
酥炸火龙果花
1)鲜花用冷开水稍微冲洗，将白色的花瓣及外面较嫩的黄绿色花萼部分一片片剥下对切备用。2)胡萝卜洗净去皮切丝;将鸡蛋、面粉、糖加水拌匀，再加入火龙果花再拌匀。
3)起油锅，用汤匙将沾满面衣的火龙果花下锅油煎，直到面衣变成金黄色后即可起锅，再均匀撒上胡椒盐即可。
凉拌火龙果花
1)火龙花清洗干净，削开切丝。
2)加入生抽、耗油、食醋、食盐。
3)放入亚麻籽油，进行搅拌。
4)拌匀后，撒芝麻，就可以吃了!如果喜欢辣的可以加入适量辣酱，拌匀即可!
1、腹泻的人不要吃：火龙果略偏凉，有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。
2、女性少吃：女性体质虚冷者，亦不宜进食太多火龙果。
3、来大姨妈的时候别吃：女性月经期间不宜食用火龙果，以免行经不畅。
4、这些体质的人要少吃：气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食。
5、孕妇吃要慎重：火龙果中富含植物性白蛋白，过敏体质的孕妇要慎食。
?6、好不要和牛奶一起：吃火龙果不宜与牛奶同食，以免影响消化。
7、糖尿病人不能多吃：火龙果几乎不含果糖和蔗糖，所含糖分以葡萄糖为主，容易吸收，食用过多易使血糖上升，故糖尿病人不宜多吃。
8、要挑新鲜的吃：火龙果表面红色的地方越红越好，绿色的部分也要越绿的越新鲜，若是绿色部分变得枯黄，即已表示不新鲜，好少吃。
9、表皮也要洗干净：火龙果虽然是吃里面的肉，但表皮也要清洗干净，再切开食用，以免病菌污染。
10、现吃现买：火龙果属热带水果，好现买现吃，如需保存，则应放在阴凉通风处，而不要放在冰箱中，以免冻伤反而很快变质。
结语：上文已经为大家介绍了火龙果的功效，我们现在对火龙果应该有了一些了解，喜欢吃火龙果的朋友在平时可以适当的吃一点，它能够给为为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防一些疾病还有不错的功效。