安利蛋白粉的副作用

蛋白粉，主要作用是增强免疫功能；利于心血管系统健康。同时，人体新陈代谢离不开酶、激素、胰岛素等物质，而这些物质均是以蛋白质为主要原料构成的。没有蛋白质的参与，生命活动就无法进行。那么，安利蛋白粉的副作用有哪些呢？接下来就为大家解答这个问题。

安利蛋白粉的副作用

一般来说，只要适量且时间合适是不会有副作用的。蛋白粉的用处很多，可提高免疫力、抗疲劳、健身，对大病初愈的人，恢复非常好。同时，安利蛋白粉补充的主要是蛋白质，而人体在一天中，早上补充蛋白质是最容易吸收的。可在早餐时，或是饭后用温水冲一杯蛋白质粉，千万不要错过早餐这个最好的机会。此外，安利蛋白粉是大豆提取物，有点豆腥味；如果不喜欢这豆腥味，可加蜂蜜或糖，也可用牛奶、果汁冲等。

安利蛋白粉的注意事项

1、避免空腹

尤其是血糖很低，如果空腹吃的话，蛋白质被大量分解以产生热量；而不是我们所需要的。最好的办法，是先吃一些食品，这样身体会优先把这些食物作为热量来源，使得蛋白质得到其更有意义的利用。

2、注意时间

千万不要错过早餐这个最好的机会吃蛋白粉；蛋白粉补充的主要是蛋白质，而人体在一天中，早上补充蛋白质是最容易吸收的。早餐摄取蛋白质量应占全天的70%，中餐和晚餐只占30%；可以在早餐时或者是饭后用温水冲一杯蛋白质粉。

3、注意水温

水温不要超过40度，以免破坏了蛋白粉的营养；蛋白粉是大豆提取物，有点豆腥味；如果不喜欢这豆腥味 ,可加蜂蜜或糖；也可以用牛奶、果汁冲，冲着喝是比较方便的。此外，如果需在炒菜或汤水中加入蛋白粉，以增加膳食中蛋白质的摄入。

以上就是关于安利蛋白粉的副作用的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。