天天晚上喝牛奶有什么好处

天天晚上喝牛奶能够补充人体所需的蛋白质和钙元素，还可以促进睡眠，另外对皮肤也有很大的好处，能起到抗氧化抗衰老的作用。平时饮食方面也可以多吃含蛋白质和钙元素丰富的食物，也可以要多增加一些运动，对提高身体素质，增强免疫力都有很大的帮助。