运动后只能喝白开水

每天我做完运动后，都好累、好渴，恨不得马上喝下一大罐清凉又带劲的可乐。那种舒适的感觉，真是叫人回味再三；但听专家说，这样是有害健康的。难道在做完运动消耗这么多热量后，不能喝一下有味道的清凉饮料解渴吗?

不行，只能喝白开水解渴!

你想想，你好不容易打了1小时的网球，消耗掉约400卡左右的热量，现在困一时的嘴馋，马上喝下一罐清凉的可乐下去(约100卡的热量)，那你不是自打了15分钟的网球吗?

100卡的热量可是得费很大的运动量才能被消耗掉。所以，就身材而言，为了即将得到的苗条身材着想，奉劝你，忍一时之渴。另外，就健康而言，运动后，也最好不要马上灌饮料，补充运动时流失的大量水分。缓缓喝下白开水，才是你最好的选择。