50至60岁正常血压

血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的动力。在不同血管内被分别称为动脉血压、毛细血管压和静脉血压，通常所说的血压是指体循环的动脉血压。那么，50至60岁正常血压是多少呢？接下来就为大家解答这个问题。

50至60岁正常血压

50到60岁的人群，正常血压收缩压在90到135毫米汞柱，舒张压在60到85毫米汞柱，当然最好的血压是120/80毫米汞柱。但是，只要在上述范围之内，都属于正常的。如果血压超过了140/90毫米汞柱以上就算是高血压，低于90/60毫米汞柱以下就属于低血压。只要超过正常范围，就需要从饮食方面注意低盐、低脂肪饮食，少吃动物的内脏、蛋黄、肥肉，不要吸烟、饮酒，适当运动、控制体重，通过各种措施可以使血压恢复正常。

知识拓展：如何控制正常血压

1、适当锻炼

高血压的老人一定要嘱咐让他调节好正常的生活习惯，经常锻炼身体，这样能提高身体免疫力，促进身体各个器官的血液循环。但是老人不建议剧烈的运动，应为血压高的老人，血管系统和心脏功能多不是太好，所以剧烈运动是很危险的。

2、备用药物

家里要常备降压药物，现在市面上常用的降压药物主要有五大类，可以根据患者的个体差异到医院或者药店购买，常用的有卡托普利系列，尼莫地平系列的。具体的用药必须要根据患者个体及其他相关疾病的情况来选择。

3、低盐饮食

钠是矿物质的一种，主要是控制体内水份的平衡。摄取过多时，会使水份留在体内，增加血压及心脏负担。根据研究，钠的摄取量与高血压罹患率成正比，也就是说钠量摄取过多时，高血压的患病率相对的提高，因此钠量的限制是预防高血压的重点。

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