柠檬的功效与作用

柠檬，富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钾元素、低量钠元素等，具有非常高的食用价值。柠檬泡水是柠檬最常见的食用方法，那么柠檬的功效与作用哪些呢？接下来就给大家解答这个问题。

柠檬的功效与作用

1、美白淡斑

柠檬有美白淡斑的功效与作用，因为柠檬含有丰富的维生素c，维生素c 可以抑制络氨酸酶的形成，间接抑制黑色素的形成，减少黑色素的沉淀，淡化黑色素，进而起到美白淡斑的作用。另外维生素c还可以增加皮肤的胶原蛋白，淡化皱纹等。

2、预防骨质疏松

柠檬有预防骨质疏松的功效与作用，因为柠檬中含有柠檬酸，能使钙易深化并能螯合钙，可提高人体对钙的吸收率，增加人体骨密度，进而可以起到预防骨质疏松的作用。另外，长期饮用柠檬水还可以预防动脉硬化以及预防贫血。

3、提高免疫力

柠檬有提高免疫力的功效与作用，因为柠檬中含有大量的维生素c，维生素c可以提高细胞的质量，保持细胞的活跃度，提高杀菌能力，进而增强人体的免疫力。另外维生素c还有促进新陈代谢的作用，可以直接影响人类的新陈代谢。

4、防治肾结石

柠檬有防治肾结石的功效与作用，因为柠檬水中含有柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，进而阻止肾结石形成，并且柠檬水还可以使部分慢性肾结石患者的结石减少，因此柠檬水有防治肾结石的功效与作用。另外柠檬还可以缓解便秘，帮助宿便排除。

以上即是对柠檬的功效与作用的介绍，柠檬有美白淡斑的功效与作用，是因为柠檬含有丰富的维生素c，维生素c 可以抑制黑色素的形成；另外，柠檬还有预防骨质疏松、提高免疫力以及防治肾结石的功效与作用。