产妇可以吃什么水果

产后需要大量的营养物质帮助身体快速恢复，因此饮食需多样化，平衡膳食，摄入定量水果对产妇的身体有很大好处。水果品种这么多，究竟坐月子吃什么水果好呢？接下来给大家详细讲讲。

产妇可以吃什么水果

1、富含维生素的水果

产妇多吃富含维生素的水果可以增强免疫力，帮助减少产后疾病的产生。维生素含量高的水果有：红枣、橘子、猕猴桃、菠萝等。弥猴桃，味甜性冷，维生素C含量极高，可以帮助解热、止渴、利尿、通乳，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。每日吃一个为宜，因为猕猴桃性冷。

2、富含纤维素的水果

补充适量的纤维素可以避免产妇便秘，发胖起到减压作用，富含纤维素的水果有：苹果、榴莲、香蕉、木瓜等。苹果味甘凉，主要为碳水化物，可以使皮肤润滑、光泽，且可以治疗产妇腹泻。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症，糖尿病的恢复。

3、性温的水果

产后不可以受凉，避免落下月子病，同样食物也需要避免吃过凉，性寒的水果。多吃性温的水果对产妇的身体起到调理作用，性温的水果有：樱桃、龙眼、山楂、苹果等。樱桃是性温的水果，味甘微酸，适合体质虚弱者食用，可以帮助调养脾胃，补气养血，防治消化不良，腰酸背痛，四肢无力。

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