如何预防冠心病

从遗传学角度看，冠心病是一种多基因遗传病，是由遗传因素和环境因素共同决定的，冠心病患者的子女患冠心病的可能性比一般人高几倍至十几倍。目前还不能改变人的遗传素质。但可以通过改善环境因素，达到阻止发病或减轻病情的目的。预防冠心病可以从一下几方面入手

(1)注意饮食。以清淡、低胆固醇、富含维生素的饮食为好。碳水化合物、蛋白质、脂肪等各种营养成分搭配要适当。不要多吃油腻、太甜和太咸的食物，勿过饱，防止营养过剩，以免造成肥胖。

(2)戒炯禁酒。吸烟可损伤血管内膜，使胆固醇在动脉内膜上沉积．引起动脉粥样硬化。吸烟的冠心病患者，因心肌痛偶尔可饮少量低度酒，但酗酒或经常饮用烈性酒，会损害肝脏并产生脂代谢紊乱。

(3)控制体重。肥胖者大多有血脂过高．糖耐量降低和血压增高，这些正是冠心病的危险因素。所以从青少年开始，就要注意保持标准体重和匀称的体型，到中年以后更要注意避免发胖。这才是长寿之道。

(4)经常锻炼。适当的体力活动．可以促进机体的新陈代谢和增强包括心脏在内的人体各器官功能．又可以帮助消耗过多的脂肪，保持健美的体型。除了体育运动外，家务劳动也是一种很好的体力锻炼。

(5)调节情绪。急躁或情绪激动，会使血中儿茶胺分泌增加、血压增高、心率加快，经常如此，可诱发高血压和冠心病。争强好胜、急躁的A型性格的人，冠心病的发病率明显高于性格温和娴静的B型性格的人。性格在很大程度上是后天形成的，与所受的教育、所处的环境、生活经历等有很大关系。因此，平时就要注意陶冶自己的性格，培养高尚的情操。遇事切莫急躁和激动。

(6)及时治疗与冠心病有密切关系的疾病。与冠心病发病有密切关系的疾病有高血压、糖尿病、高脂血症、痛风、肥胖病、甲状腺机能减低症等。如发现患以上疾病，应当在医生指导下及时进行治疗。