喝牛奶有什么好处 过期牛奶的用处你知道吗
牛奶是我们生活中比较常见的一种饮品，因为它具有比较高的营养被人们喜爱，喝牛奶有什么好处?很多人都喜欢在早上起床的时候喝一杯牛奶，那么牛奶什么时候喝好呢?很多人在牛奶过期的时候就会扔掉，过期牛奶的用途你知道么?下面一一为大家进行解答。
喝牛奶有什么好处
一、牛奶中的钙含量极高，大家应该都知道多喝牛奶可以补钙，对于孕妇来说可以保证胎儿的钙含量;在儿童时期多喝牛奶可以保证骨骼的发育;对于老年人来说(尤其是对于骨质疏松的老年人)更是大有裨益了。
二、牛奶中含有丰富的钾元素，我们要知道钾元素是可以抑制中风的发生，并且大大降低高血压和心脏病的发病率。
三、经常喝牛奶也可以滑肠、润燥，对于经常出现便秘的人群来说，只要喝牛奶就可以缓解便秘的情况。而且牛奶还会产生一定的解毒效果，减轻日常人体对食物中铅和镉等有毒元素的吸收。
四、每天饮用牛奶能够增强人体的免疫能量，抑制体内肿瘤细胞的繁殖增长。
五、对于爱美的女性来说，牛奶更不失是一个不错的选择哦!牛奶含有丰富的美容元素，如铁、铜、维生素A等等，可以保持皮肤光滑、饱满。
六、 牛奶中含有的镁可以促使心脏和神经系统耐疲劳。所以喝牛奶可以缓解疲劳感!
七、牛奶中含有的锌能够促使伤口更快地愈合。
八、牛奶中含有的维生素B2可以提高视力。
九、常饮牛奶还可以可防止动脉硬化。
十、牛奶中还具有一定的镇静催眠作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，对于老年人的睡眠更有益，所以喝牛奶有利于人们的休息和睡眠。
牛奶什么时候喝好
1、早餐后1-2小时
有些人有早上起床空腹喝牛奶的习惯，其实这种方法很不科学，因为经过一晚上的休息，我们的胃部已经排空，牛奶是流质的乳汁，如果直接空腹喝下胃部，很快就会将牛奶排出，就会造成优质蛋白质的流失。所以说早上不要空腹喝牛奶，好是吃完早餐后1-2小时再喝牛奶，能有效促进蛋白质的消化吸收。
2、下午4点左右
下午4点左右，是人们经历了一天的劳累，这时人们普遍会感到疲倦和困乏，此时我们就要为身体补充能量了，而牛奶含有丰富的蛋白质、乳脂，能有效促进人体迅速恢复能量，缓解疲倦的症状。另外，人们没有时间享受下午茶时间，所以来一杯牛奶既方便又经济。
3、临睡半小时
牛奶中含有一种生化物色氨酸，能有效使人产生疲倦欲睡的感觉，除此外牛奶还富含微量吗啡类物质，都有很好的镇静催眠效果。所以当人有失眠，到情况出现时，睡前半小时喝一杯牛奶，能有效促进睡眠，而且牛奶中所富含的钙质能消除人的紧张情绪，更能促进人体快速进入睡眠状态。
过期牛奶的用途
1.用柔软的布蘸少许牛奶擦洗镜子和镜框，会更加明亮洁净，且不会留下水渍。
过期牛奶不要扔扔扔了，过期牛奶你不知道的N种妙用!
2.衣服上沾上了墨水时，先用清水洗，再用牛奶洗，接着再用洗洁精清洗，墨迹便可除掉。
3.如果白衬衣上留下了酒渍，用煮开的牛奶擦拭即可去掉;如果衣服上沾了水果渍，只要在痕迹处涂上牛奶，过几小时再用清水洗，就能洗干净;衣服上沾了铁锈，可先把有铁锈的地方用沸水浸湿，涂上发酸的牛奶，再抹上肥皂清洗即可。
4.清洗纱窗时，在洗衣粉中加一些剩牛奶，纱窗就会焕然如新。
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5.用牛奶擦皮革品，可使其柔软美观。打开的鞋油放久了，会变得发硬而不好再用，加入几滴牛奶就变软了，用起来同新鞋油一样。
6.剩余奶液加少许水，可用来灌溉花草。
7.喝剩的牛奶可以给家里的宠物做饮品。
8.用牛奶加一点醋和开水混合，然后用棉球蘸着在眼皮上反复擦5分钟，再用热毛巾捂一下，可以消除眼睛浮肿。
9.在玻璃上贴标签时，先将标签在牛奶中泡一下，会贴得更牢。
牛奶有哪些营养价值
1、饮用带活性菌的酸牛奶可维护人体肠道健康和有较好的美容作用，酸牛奶及其牛奶中的脂肪可以增强人体的免疫系统功能。
2、牛奶具有滑肠、润燥之功能，对有习惯性便秘的人可缓解便秘或达便畅之效。
3、牛奶有降低人体内胆固醇的作用。
4、牛奶中的钾，可使动脉血管在高压时保持稳定，而尽量减少中风的危险。
5、牛奶具有一定的排毒作用，它可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉。
6、牛奶中的铁、铜和维生素A有抗面部衰老之作用。
7、牛奶中的铁、铜和卵磷脂能减缓大脑的衰老。
8、牛奶中的钙，能造骨和坚固骨骼与牙齿，或可减少骨质疏松病的发生。
9、牛奶中的锌能使伤口尽快愈合。
结语：刚刚已经为大家介绍了牛奶的好处，牛奶什么时候喝好，和过期牛奶的用途，相信大家现在对牛奶应该也有了一些了解，建议平时我们可以适当的和一些牛奶，好每天喝一杯，对人的身体非常好。