养胃不是说说而已 这5种人保胃很有必要

　　对于年轻人来说很少去关心胃好不好，只有当发生胃痛、消化不良、恶心、呕吐时，才发现“哦，原来我胃病了”。十人九胃，胃病其实离每个人都很近，尤其这五种人更需要养胃。

　　5种人保胃很有必要

　　1.经常应酬

　　经常出现在酒桌上的不仅仅谈生意的商人，还有爱喝酒、聚会的年轻人。经常喝酒，不仅肝脏是大受害者，胃还会因为酒精的刺激，出现充血、水肿、胃酸过度分泌，继而诱发胃溃疡、胃痛、食欲不振、营养不良等。

　　2.白领一族

　　上班族中白领可能会遭受更大的精神压力，以及经常发生熬夜、饮食不规律等，这样容易造就压力型胃病。主要表现为精神压力大，则胃溃疡、胃炎复发，并有食欲不振、胃隐隐作痛现象。

　　3.爱减肥人群

　　为了保持好身材，一些女性将节食当成家常便饭，节食虽然是降低体重快的方法，却虽伤身。胃部太空，一方面容易暴饮暴食，引起胃病。另一方面，胃酸分泌过度，诱发胃溃疡、胃炎。

　　4.经常出差人群

　　经常出差，便面临着水土不服、作息不规律、吃饭不按时、食物不合口等问题，极容易引起胃病。另外，久坐、经常开车人群，也容易出现消化不良、胃痛、嗳气等问题。

　　5.老人

　　随着衰老，老人胃肠道的消化功能、蠕动功能、消化液分泌功能会减弱。很容易出现消化不良、腹泻、腹胀、恶心等问题。

　　另外，儿童因为消化功能还不健全，饮食不合理，如经常汤泡饭、咀嚼不彻底，也会发生儿童胃病。

　　所以说，胃病离每个人都不遥远，只是你忽略了“保胃”。都说胃病是七分养、三分治，该如何养胃呢?

　　养胃的7条建议

　　1.先治疗。不管采取什么养胃方法，都先要明白自己是何种胃病，及时排查消化道癌症的可能性。

　　2.规律饮食更重要。与其说吃什么养胃，不如认清楚胃病与不按吃饭关系更大。

　　3.远离伤胃食物。吸烟、酗酒、太咸、太辣、太坚硬食物等，都容易伤胃或引起不适。

　　4.讲究卫生其实在珍惜生命。大约有一半的胃病发生与幽门螺杆菌感染有关，甚至与胃癌的发生也有关。

　　5.少吃点比吃饱更养胃。古人提倡七分饱并非没道理的，狼吞虎咽、暴饮暴食、吃得太饱更容易伤害胃黏膜。

　　6.自我减压。上班族中压力型胃病常见，有网路数据显示，抗焦虑治疗对功能性消化不良病人有改善作用。

　　7.别滥用药。胃病也分为多种，即使老胃病，发生不适时也应当看医生，而非乱用药，避免耽误重大疾病，或滥用药加重病情。