高血脂吃什么 这类患者要多补充植物蛋白
高血脂是三高中的一个，现在患有高血脂的人群是很庞大的。高血脂的危害是什么?患上了高血脂之后，如果控制的不好，可能会诱发多种疾病，后果是十分严重的。高血脂吃什么?一些常见的食物，对于改善高血脂效果很不错，请看下文了解!
高血脂吃什么
①植物蛋白
患有高血脂的朋友应该在平时注意补充植物蛋白，因为植物蛋白可以帮助排出体内多余的胆固醇，减轻病情，避免体内的胆汁酸过多。和植物蛋白相对的是动物蛋白，虽然说功效差不多，但是补充动物蛋白时会顺带摄入脂肪和油脂，所以植物蛋白更好。
②维生素C
高血脂患者还比较推荐多补充维生素C，维生素C在多数的水果和蔬菜中都有，经常补充能够帮助维持血管的功能正常，促进脂肪的代谢，防止心血管疾病的发生。所以说，高血脂的朋友应该要常吃新鲜的水果和蔬菜，不能挑食。
③膳食纤维
补充膳食纤维对于高血脂患者来说也很重要，因为膳食纤维是可以促进肠道蠕动的。当我们吃了很多东西，但是无法排出去的时候，膳食纤维能促进肠道的蠕动，让人体对于脂肪的吸收率降低，还能帮助排出胆固醇。西兰花、芹菜、菠菜中膳食纤维较多。
④洋葱
洋葱中含有前列腺素A，这种物质可以软化血管，降低血液粘稠度，增加冠状动脉血流量，具有降低血脂、血压和预防血栓形成的作用。但洋葱不要一次性食用过多，更不能以此类食物代替药物，做到科学健康食用洋葱。
⑤牛奶
高血脂患者可以适当食用牛奶，也可以选择脂肪含量较低的低脂奶，牛奶营养丰富，但牛奶并不是喝得越多越好，如果牛奶饮用过量，也容易导致能量摄入超标，容易引起血脂异常。
另外这里还提一下，高血脂病人好不要和咖啡，因为咖啡中含有糖类、蛋白质、脂肪、咖啡因、单宁酸、生物碱等营养成分。有研究发现，未过滤的咖啡可以升高血胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯水平。
因此，高血脂患者应该选择过滤咖啡，并且要注意摄入量，如果咖啡摄入过量会增加骨质疏松、2型糖尿病等的发生危险。
引起冠心病
高脂血是引起冠心病的一个原因，但冠心病不仅仅只有高脂血能引起，冠心病的病因是多种多样的，高血压，糖尿病，高脂血都是其成病的因素，我们村子里有一年轻人，当患上冠心病以后他才知道高血脂能引发冠心病，在大多数人的心里，都认为高脂血是和高血压，脑细血管破裂以及栓塞有关，不太注意高脂血也是冠心病的一个病因，这是因为冠心病是冠状动脉粥样硬化性心脏病的，这条血管是供给心脏营养物质的血管，如果受堵会形成心肌缺血缺氧或者梗塞。
对肾的危害
血脂异常会加速动脉硬化，这是人所皆知的一个方面，另一个方面是血脂异常会伤及肾脏，因为人们对病情的了解有不少都是不全面的，这样会误事的，患上了血脂高的病人在生活中别忘了对肾脏的积极保护。它通常引起肾小球硬化，高脂血能引发血管内皮细胞损伤，会让血管壁的通透性增高，如此，就会导致肾小球硬化，危害人体肾功能的正常工作。
高脂血能加重糖尿病的病情
高脂血是威胁糖尿病患者健康和生命的危险因素，它能加重糖尿病，因此，人在患上糖尿病以后，不仅仅要对糖尿病进行有效的治疗。对血脂也应该积极应对，患了糖尿病以后，降脂是降低死亡的一个重要手段，对防止并发症有着积极的作用。
高脂血能诱发胰腺疾病
高甘油三酯血症可引起胰腺炎，当甘油三脂水平过高的时候会在血管内、肝脏、胰腺等处堆积，一量发生胰酶边锁反庆，就会激活胰酶能将甘油三脂分解为大量的游离脂肪酸。这时就会损伤胰腺，有一些高脂血蛋白血症患者经常会反复的出现上腹痛，就极有可能是胰腺炎的早期表现，应及时就诊。
引起脑梗
脑梗的人在不断增加，无论是大公园里，还是小公园里，我们都能看到脑梗引起的各式病人，脑梗对于我们已经司空见惯，高脂血症患者能引起脑梗，这也为大多数人所知晓，当血液中的胆固醇增高时，很容易形成动脉硬化，这些硬化的斑块在动脉壁内堆积，会让动脉管变的很窄，当它发生在脑血管的时候，就形成脑梗，因此，患了高脂血病的病人一定要注意血管的清理。防止堵塞。
高脂血症并发脂肪肝
高脂血症与脂肪肝有相似的病因，大多时候同时存在于某个个体之中，或高脂血在先，或脂肪肝在先，这也就是我们常识的认为，一个人很胖，我们都会提醒他小心脂肪肝，但同时我们也会想到血脂稠，实际情况正是如此，患脂肪肝时，并没有太明显的症状表现，只是人犯困，食量减，肝区闷等，高脂肪的饮食习惯让身体存有过多的脂肪，这会使脂和脂肪肝的病变变得可更加可能。
总结：高血脂的危害是很大的，看了文章之后，相信多数人都已经发现了吧!如果你在平时想要预防高血脂，那么一定要注意不能吃太多的垃圾食品，避免摄入过量的脂肪。另外还应该多锻炼身体，避免肥胖，这样也是能预防高血脂的。