徒手也能治胃炎吗
慢性胃炎病人除了注意药物治疗外,还要注意不吃或少吃辛辣有刺激性的食物,戒除烟酒、咖啡、茶等,同时配合运动疗法,这样可收到较为显著的疗效。
(1)散步:散步是一种适合中老年慢性胃炎患者的运动疗法。散步时机体的整个内脏器官都处于微微的颤动状态,加上配合有节奏的呼吸,可使腹部肌肉有节奏的前后收缩,横膈肌上下运动,这对胃肠来说,可以起到一种有益的按摩作用,可以刺激消化液的分泌、促进胃肠的蠕动,从而收到提高胃肠消化功能的效果。
(2)一分钟治疗慢性胃炎方法:仰卧位,双膝关节稍屈至舒适位置,两手置于脐上,使小腹回收,同时用脚尖支撑,臀部稍抬起,然后放下臀部,腹部鼓起,如此做腹部一鼓一瘪的腹式呼吸活动,反复做10次。平躺于床上,双手置于枕后,双膝屈曲,同时向左侧倒,还原,再向右侧倒,反复做10次。该锻炼法特别适宜在清晨清醒后、起床前进行,为适应人体由睡眠向清醒的过渡过程,练习时动作要缓慢。
(3)胃酸过多或有其他功能亢进症状者,可增加相应的思维控制活动,或从事球类、器械运动,以提高神经的紧张度。运动中要配合腹式呼吸,以及脊椎两旁的按摩和可能的自我腹部按摩。
(4)在仰卧时,可用热水袋,再加1至2千克的沙袋置于上腹部,随着适应性提高,逐渐增加沙袋重量,用以止痛和锻炼腹肌,诱导意念集中。
要注意的是活动应在饭前1小时至饭前20分钟进行。慢性胃溃疡和十二指肠溃疡还可练习下面的医疗体操:
(1)仰卧,两腿屈曲,两脚齐肩宽分开,两臂沿躯干伸直,吸气挺腹,呼气收腹,重复3-6次。
(2)仰卧,两腿伸直,两臂沿躯干放好,吸气屈腿,朝两侧伸开两膝和两臂,呼气慢慢伸直两腿,并拢双膝,两臂贴近躯干,重复5-8次。
(3)仰卧,双手叉腰,两腿伸直,将右腿朝右侧伸展,将右腿移过左腿,转动臀部,背不离垫,脚尖触垫。左右各重复5-8次。
(4)手脚着地,双手和两膝齐肩宽,吸气挺腹,呼气收腹,,重复3-6次。
(5)站立,20-30秒行走,高抬两膝和任意甩手臂,任意呼吸,中等速度行走。
(6)站立,两腿齐肩分开,两臂沿躯干放下,上身交替往两侧倾斜,两臂交替沿两侧躯干滑动任意呼吸,两侧重复4-10次。
在上述两种体疗方法之前,也可先用以下方法进行按摩:
(1)揉腹。早上起床和晚上临睡前,取坐位或躺在床上,用一只手绕肚脐进行按摩,然后用另一只手方向相反地按摩各40-100次。按摩要适当用力。
(2)点按。用一手拇指或食指、中指、无名指三个指头在腹部任何一点缓慢用力向下点按,按到不能再深的程度,然后慢慢抬起再来一次。点按3-5次,可在腹部任何一点进行点按,但最好由腹部自上而下点按。