产后肥胖 新妈妈如何治疗产后肥胖

　　很多妈妈在生完宝宝都都会对着肥胖的身体暗自神伤，尤其是看到现在火起来的A4腰就更不开心了。那么女人产后肥胖怎么办才好呢?有什么治疗肥胖的方法能帮助我们呢?接下来就跟着小编一起去文章中看一看女人产后肥胖如何减肥吧!

　　很多妈妈试图挑战一把A4腰，可无奈，当拿出薄薄的纸，再照照镜子后，果断放弃了。很多人都有这样的苦恼，生下宝宝后，孕期那粗犷的身材像刻下了模板一样，多出来的肉怎么也甩不掉。

　　许多人为了A4腰，产后迅速调整孕期“暴饮暴食”的状态，急速节食，甚至不吃不喝。但是，A4腰固然美丽，妈妈们的身体更加重要，我们不能只要妖娆，丢掉健康。

　　这不，有专家跳出来向各位妈妈宣示，A4腰并非评估一个人肥胖的科学指标，不必盲目跟风。按照中国人的体质来说，女性腰围不超过80厘米、男性腰围不超过85厘米，都属于健康型腰围。

　　参照这个标准，网友们晒出的照片接近于“A4腰”型，属于健康型腰围范围内。但是这并不意味着腰围比A4纸粗一点就不健康。

　　其实无论腰围如何，首先我们应注意的是自己的健康。可是许多妈妈诉苦，不要谈大道理，我就要A4腰!接下来告诉大家一些健康的减肥妙招。

　　定时定量

　　一日三餐不定时，容易发胖，也会导致身体不健康。所以，定时定量才是健康饮食方式，并且养生三餐一定要吃的习惯。

　　改变进餐顺序

　　正确的进餐顺序，先喝水，再喝汤，再吃蔬菜，后才吃肉类和米饭。

　　用番茄解馋

　　餐与餐之间，或许你已养成吃点心的习惯，然而，点心正是发胖的危险食物。饿了，吃个不会胖又有饱足感的番茄，解解馋吧!

　　少油的营养高汤

　　高汤中的丰富钙质，是产后妈妈和宝宝所不可或缺的。饮用高汤之前，先去除漂浮在上面的油质。

　　多吃绿色蔬菜

　　用餐时，不妨少吃饭，多吃蔬菜，因为，蔬菜里的纤维质会有饱腹感，不易发胖。带汤汁的菜肴，应将汤汁稍加沥干后再吃。