瑜伽呼吸 学瑜伽助你调“气”防癌

　　癌症是危害我们健康的第一杀手，癌症的治疗目前还是以预防为主，如何预防癌症呢?今天，我们就和大家一起来学习下理疗瑜伽，理疗瑜伽中的瑜伽呼吸以及瑜伽冥想可以帮助我们调气防癌，坚持练习就可以达到很好的防癌效果哦!

　　瑜伽呼吸和瑜伽冥想是瑜伽的重要组成部分，练好瑜伽呼吸可以帮助我们运气调气，预防癌症。瑜伽呼吸以及瑜伽冥想应该如何练习呢?

　　瑜伽呼吸法吸吐须知

　　1、展开的动作请吸气，收缩、扭转时请吐气。以前弯来说，两手向上拉长时就配合着吸气，当身体对折弯下地面时就吐气。

　　2、强调某个部位体位法，姿势停留时，配合着数个深呼吸。如在做下犬式时，把臀部推高到顶点，两手两脚撑在地面，从侧面看这个姿势像个三角形。此时在此处深呼吸四次，加强拉伸背部和腿部的肌肉线条。

　　3、当我们的呼吸节奏会随着我们的姿势的变化而变化，练好呼吸的重点就在于我们的呼吸节奏的控制，这也是我们瑜伽练习的重点哦。

　　练瑜伽调“气”防癌

　　这里的“气”是指中医里的气。健康人的气很顺畅，一旦出现疾病，气就不顺，这个气中医称为产生气滞。

　　比如说生气。今天我跟谁吵架了，生了一口大气，晚上我们俩又好了。我们很多人不知道，上午生的这口大气在体内的淤滞，如果这口气你没有把它散开，淤在了体内，时间呢?有可能一年，也有可能五年，还有可能十年。

　　当我们的身体机能下降的时候，当我们年老的时候，我们会说这人气血虚了，十年前淤在我们体内的这口气就会跳出来。这就坏了，跳出来不是好东西一般就是肿瘤或者癌症。

　　所以，练好了瑜伽呼吸可以让我们的身体更加协调，也让我们的身体里的气更加的顺畅，这样一来自然就减少了癌症的发病几率。

　　瑜伽呼吸步骤

　　1、平躺好以后，什么也不要做。仔细观察自己的呼吸情况，看呼吸是否平稳有规律。但是不要刻意去改变呼吸，然后检查一下空气进入了肺的哪个部分。

　　2、双手轻放于腹部，鼻子吸气并有意识的让空气到达体内手下方的位置，让气流带动两手自然分开，注意不要移动手臂，而是让呼吸自然的引起双手的相互分离，进行10次有控制的深呼吸。