女性养生保健 夏季女性补肾美食

　　盛夏时节来临，天气渐渐炎热，相信有很多人尤其是女性会更加关注自己的身体情况。不单是男性，女性也应该注重自己的肾脏的养护，那么在这样的天气里怎么样保健呢，下面小编就来向大家介绍一下女性该怎么养生和几种夏季的女性补肾美食吧。

　　夏季女性补肾美食

　　不同的年龄的女性的补肾的注意哟点都是不同的，年轻的女性补肾是为了强身滋阴。

　　30岁以后的女性，补肾是为了调节内分泌、滋阴润燥等。

　　而40岁以后的女性，补肾是为了健脾固肾、强身健康等。

　　温馨提示：补肾的重点是饮食，平时多吃些比如银耳、龙眼干、芝麻等滋补肾脏。

　　另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。

　　银耳

　　银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。

　　银耳又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。

　　银耳又被誉为“长生不老药”，因为它对于体虚或者久病初愈的病人特别适用。

　　要注意的是感冒初起口干者忌用，或风寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。

　　梨子

　　梨子自古被尊为“百果之宗”，有润肺、止咳、消痰、降火等功用。在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等。

　　或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。

　　想要用梨子养生前要考虑是否适合自己的体质，体质虚寒、寒咳者不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖亦可。

　　若有长期腹泻的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹泻加剧。

　　甘蔗

　　甘蔗味甘，平，无毒，主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功效。