豆类食品 每天吃20粒它竟胜过吃一堆补药

　　每天吃二十颗什么东西竟胜过了吃大补药呢?在生活中，不同的豆类食品营养价值也不同，那么，你知道黑豆的功效与作用有哪些吗?黑豆怎么吃比较有营养呢?下面我们一起来看看吃哪些豆类可以滋补身体吧!>>>这东西放锅里炒着吃胜似大补药

　　央视也曾经报道，一位91岁的老人，坚持吃黑豆20多年，看起来就像六七十岁，身体健康还有一口好牙。

　　黑豆虽然和黄豆、大豆的营养成分相同，但营养价值更高，黑豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、花青素和粗纤维等等。

　　幸福黑豆宝

　　黑豆宝，营养的同时兼顾了美味，大家不妨尝试一下。

　　原料

　　准备好黑大豆300g、干西梅、枸杞、肉桂、香叶、八角、鲜花椒、姜、大枣适量。

　　部分豆类的营养价值

　　1.黄豆

　　大家都称它为豆中之王，一般我们所吃的豆腐、豆浆等都是用它做成的。

　　2.四季豆

　　对脾胃虚弱的孩子来说，尤为合适，有化湿补脾的良好功效。

　　3.扁豆

　　含有维生素B、蛋白质、脂肪、糖类等多种营养元素，对于对抗肿瘤也有一定的作用。

　　4.黑豆

　　不仅仅可以用来做食材，也可以用于做药材，其中所含的蛋白质比较高，但是热量偏低，适合孩子食用。

　　结语：通过上文的介绍，你知道每天吃20粒什么东西胜过吃大补药了吗?在生活中，很多长寿老人都有自己的一套食补方案，因此，合理饮食对于我们身体是非常重要的，希望上文能够帮助到大家哦!