手脚冰凉吃什么好

手脚冰凉，主要是心血管系统障碍和体寒造成的。因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰凉。那么，手脚冰凉吃什么好呢？接下来就为大家解答这个问题。

手脚冰凉吃什么好

1、牛、羊肉

手脚冰凉可吃牛、羊肉来调理。因为牛肉中的蛋白质含量很高，能够提高身体的抗病能力，尤其对术后身体的恢复也是有帮助的。适当吃牛肉也可起到暖胃的作用，并能有效改善手脚冰凉的现象。而羊肉中含有优质的蛋白和钙、铁、维生素B1、B2等营养物质。可达到暖身的效果。

2、红枣、生姜

手脚冰凉可吃一些红枣、生姜来调理。因为红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。其富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。可有效缓解手脚冰凉的情况。生姜能够驱寒，其含有杀菌素，有杀菌的作用。对于手脚冰凉的人群，可用生姜熬水能快速祛除体内的寒气。

3、韭菜

手脚冰凉可吃一些韭菜来调理。因为韭菜为振奋性强壮食物，具有健胃、提神、温暖的作用。其含有大量的胡萝卜素、维生素B2等。且还含有挥发性硫化丙烯，有辛辣味，能促进食欲，对气血两虚的人是很有好处的，并能缓解乏力、畏寒怕冷等症状。

4、坚果

手脚冰凉可吃一些坚果来调理。因为坚果油脂含量较高，含有对人体有益的多不饱和脂肪酸，并富含磷脂、B族维生素和维生素E。具有补肾健脑、强心健体、御寒的作用。

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