如何排毒祛湿 常拍身体这3个地方可排毒祛湿

　　秋意渐寒，很多人的身体会感到莫名的不适，是什么原因呢?因为天气的原因使得湿寒之气侵袭体内，加重或诱发体内的湿毒。而中医认为，湿毒是万病之源，所以说为了更好的维持五脏六腑的正常运行以及远离疾病的产生，在日常养生事项中做好祛湿排毒的事项尤为关键。那么有什么好的排毒除湿的方法呢?

　　今天小编为大家介绍，在日常生活经常对身体的一些部位进行拍打便能有效排毒祛湿。

　　一、拍身体哪些地方能排毒祛湿

　　1、腹部

　　腹部是人体连接上下半身为重要的部位，对人们的健康起着十分重要的作用。其中，在中医理论中认为，腹部隐藏了7条重要的养生经络，是人体容易凝滞湿寒之气的部位。

　　且中医认为：阴属寒，寒则凝。所以说，腹部是寒气和毒素聚集为密切的地方，同时也是导致经络堵塞以及诱发一系列肠胃疾病的重要因素。

　　因为，当腹部受到湿寒之气入侵，很容易使得正常的肠胃机能受到损伤，对于女性而言，腹部还是子宫所在的关键部位，经常受寒很容易诱发宫寒的症状，成为一切妇科病的源头。

　　而经常对腹部进行拍打，能很好的促进腹部处的血液循环，并加快肠胃蠕动的速度，从而能使得积存在肠道中的毒素能快速分解并排出体外，这对于调节便秘、排毒是极好的。

　　同时，在对腹部进行拍打的时候，还能很好的促进经络和气血的正常运行，从而使得腹部有股热流产生，对于祛湿、调理因气血不通所导致的血瘀、痰淤都有极好的调节效果。

　　但是，在对腹部进行拍打的时候，手部的力度一定不能过重，需要轻柔一些，其中若遇到所拍打的部位有微微疼痛的感觉，可以适量多拍打几次，能促进淤积的气血得到纾散，另外以腹部处有温热的感觉为宜，其中对于经期中的女性不宜拍打。

　　2、腿部

　　中医认为，人老腿先衰，腿部是支撑人体各项活动的重要保障，对人们的健康起着重要的调节作用。

　　在腿部上隐藏了诸多重要的穴位和经络，其中，在膝窝处还隐藏了一个十分重要的排毒祛湿的穴位——委中穴，此穴是膀胱经上的重要穴位，而中医认为，膀胱经是人体大的排毒祛湿口。

　　而如果膀胱经处于一个淤堵的状态，便会使得体内的湿气和毒素不能正常的排出体外，这也是使得腿部关节长时间受寒进而诱发关节炎产生的重要因素。

　　而经常对腿部进行拍打，能很好的促进腿部经络的调节，使得气滞血瘀的症状有很好的调节作用，同时对经络还能起到一定的刺激作用，这对于排毒祛湿来说发挥很好的促进作用。所以，在日常没事的时候便可以多对腿部进行拍打，一般每周拍打2次左右便可。

　　3、手部

　　手部是进行一切活动的重要部位，和生活密不可分，但是很多人却忽视对手部的保健。其中，通过拍手便是不错的保健方式。

　　中医认为，在人的手部上隐藏了诸多穴位，而经常拍打手部则能对这些穴位和经络产生良好的刺激作用，促进手部的血液循环，从而起到不错的排毒祛湿的效果，另外这对于缓解手部关节发麻、僵硬等症状均起到一定的调节。

　　其中，人体有12条正经，而与手部相互连接的就有6条，而经络是气的“管道”，更是连接人体五脏六腑的重要部位，所以经常拍打手部则能利于调节淤堵的经络，对于调节气血不畅是极好的。所以，在日常便可以多对手部进行拍打来排毒祛湿哦!

　　二、辅助排毒祛湿的方法

　　1、食疗调养

　　民以食为天，饮食和人们的日常生活息息相关，同时也和人们的健康有密切的联系。所以说，在日常饮食中便可以多食用一些有助排毒祛湿的食物进行内调，也是极好的方法。

　　其中，山药、薏米仁、绿豆等便是佳选，此外还需少吃一些寒性的食物，尤其是女性。

　　2、多运动

　　要想更好的排毒祛湿，好且简便的方法便是通过运动来进行。在运动的过程中能很好的促进全身的血液循环以及新陈代谢的速度，从而使得体内的毒素和湿气能随着汗液而排出体外。

　　所以说，在日常生活中一定要迈开腿，多进行体育锻炼，相信在增强身体体质的同时，还能起到极好的祛湿排毒的事项。

　　结语：上文中小编向大家介绍了，经常对身体的腹部、腿部、手部进行拍打所能起到的祛湿和排毒的好处，你都学会了吗?希望对于体内湿毒较重的人群，在日常养生保健事项中，不妨试一试此方法，多对这3个部位进行拍打，另外，辅助祛湿排毒的方法也可借鉴，两者同步进行，方能起到不错的排毒祛湿效果。

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