女人这部位干净竟可多活10年

　　随着人们社会生活的快速发展，人们的生活节奏不断加快，人们对于养生问题就会有所忽略，那么如何养生呢?怎样才能拥有一个健康的身体呢?接下来给大家介绍了一些养生小常识和养生保健的方法，快来看看吧。

　　生活习惯对人的身体健康影响很大。生活节奏快、缺少运动、生活不规律等都会破坏人体各器官的正常功能及平衡，使人体自身的排毒能力下降。烟酒过度、睡眠不足、暴饮暴食等，都会进一步影响人体的代谢功能，从而加速体内的毒素积聚。体内毒素的堆积会造成皮肤黯淡、黑眼圈、色斑、痤疮、口臭、头疼、失眠等。还会使体液变酸，出现亚健康等一系列症状，严重的还会引发癌症。

　　一般来说，生理机能正常的话，大多数毒素可通过肠道、肾脏排出体外，肝脏也有一定的解毒功能。但当人体处于疲劳、饮食不当、睡眠不足、生病、衰老或用药不当等状态时，毒素的排出就会受到影响。因此，现代人维持身体健康的重要方法是先“清”后“补”。人人都需要排毒!清除体内毒素是维护身体健康不可或缺的功课。

　　1. 每天锻炼三十分钟

　　通过对数千名26周岁以上健康人士的研究发现，中年时期健康水平越高的人，老年患慢性病的机率越低。研究人员发现，他们罹患心力衰竭、老年痴呆和某些癌症的几率显著偏低。

　　使自己免受这些健康问题的困扰等同于节约银行存款——省去了超过33%的医疗花销。能持之以恒的遵循大有裨益的养生方法绝非易事，那么想想即将看到的成效吧：一个更加神采奕奕的风貌，你甚至很快就会发现，自然而然容光焕发的双颊会使你越发光鲜动人。

　　选择任何你喜欢的方式(骑车、瑜伽等随你挑)坚持每日锻炼三十分钟。倘若你钟情购物，带上计步器试着走上10,000步吧!别找任何借口!

　　2. 牙线洁牙

　　百分之八十的人不使用牙线洁牙，这意味着你的牙齿或许得不到应有的清洁(确切的说，你忽视了40%牙齿的健康)。当你跳过剔牙步骤时，相当于放任细菌大肆搞破坏，它们产生的噬菌斑将导致牙龈发炎。糟糕的莫过于牙周炎，其症状为支撑牙齿的组织和骨骼磨损坏死。牙周炎使你的笑容顿生老气甚至悄然导致动脉老化(再想想皱纹和衰老)和心脏问题!

　　综合分析表明，患有牙周炎的人群罹患冠心病的几率为114%。咀嚼和刷牙会将细菌释放到循环的血液中——这亦将启动导致动脉发炎的免疫反应。不过我们并不知道这两个机制到底哪一个引发了这些问题——细菌释放或免疫反应。

　　目前已经在动脉、心脏和其他部位的粥样硬化斑块中发现了导致牙周炎的细菌。这种斑块亦能导致心脏病突发。其实，这种疾病并不仅仅由细菌引起，我们身体的免疫系统试图杀死细菌的同时也会摧毁健康的牙龈和骨骼组织，使之变得难看。

　　那么，你该怎么做?坚持每天用一根厚牙线或蜡牙线洁牙。别将牙线硬塞进牙缝，用牙线穿过牙缝，轻触牙龈压于两侧。若你饱受牙线断裂的困扰，你的牙医会帮你找出牙齿间的“啮合点”，或者你也可以使用超声波牙线。

　　养生小常识

　　1.起居养生

　　应做到早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉而伤及肺部。也可选择些极具浪漫生活情调的生活用品，比如炫鑫艺术山水紫砂电热水壶经典烧制花纹，精致典雅、豪华大方,彰显高贵品质。