太极拳音乐 欣赏古典吉他弹奏太极音乐梁祝

　　太极拳是一种常见的运动，太极拳的特点柔和缓慢，无论你是什么样的体质，都可以练习太极拳。太极拳的养生功效非常好，不仅能健身，还可以修身养性，下面随着太极拳音乐《梁祝》练起来吧!

　　太极拳的三大养生功效

　　为什么打太极拳的人越来越多呢?就是因为太极拳是一种柔和缓慢的运动，而且有益于身心健康。

　　一、健脑

　　太极拳要求精神专一，意动身随，连绵不断，一气呵成，是对大脑很好的锻炼;太极拳全身放松、动静结合的锻炼方法有益于大脑皮层兴奋、抑制的调整。

　　二、练身

　　太极拳要求身体中正安舒，有助于防治颈椎病的症状等疾病;太极拳强调以腰为轴，对腰背等疾病的防治效果突出;太极拳注重节节贯穿，周身一家，有助于关节韧带、软骨组织的功能增强。

　　太极拳重视虚实转换锻炼，能增强身体的平衡性和灵活性，太极拳通过肌肉的伸展和紧张等一系列运动，对静脉回流心脏起到促进作用。

　　太极拳还要求“形神合一”，意到、手到、足到、眼到，有助于视觉神经的锻炼与视力的改善等等。

　　三、练气

　　中医养生主张“气为血帅，气能生血”;太极拳主张“以意行气，以气运身”。习练太极拳可使呼吸逐步加深，通过横膈上下鼓动，牵动胸腹运动加强，对五脏六腑起到“按摩作用”，有助于加快人体气血循环，这是药物所达不到的效果。

　　梁祝歌词

　　(女)碧草青青花盛开

　　彩蝶双双久徘徊

　　千古传颂生生爱

　　山伯永恋祝英台

　　(男)同窗共读整三载

　　促膝并肩两无猜

　　十八相送情切切

　　谁知一别在楼台

　　(女)楼台一别恨如海

　　泪染双翅身化彩蝶

　　翩翩花丛来

　　历尽磨难真情在

　　天长地久不分开