武当太极剑 武当太极剑49式动作方位

　　谈起武术，人们便会想到武当，无论是武当太极拳还是武当太极剑，都是非常的，其独特的风格特点吸引了众多习武者。我们今天要学习的是武当太极剑49式，下面我们先学习一下太极拳教程吧!

　　武当太极剑49式风格特点

　　太极剑是太极拳的一个小分类，但是其与太极拳是有点不同的，它不仅有太极拳的优势，还有剑法的优势，太极剑非常厉害。

　　"四十九式"太极剑具有独特的风格特点，动作柔和、舒缓，美观大方，体静神舒，内外合一。

　　太极剑是在太极拳的基础上发展而来，因此，想要练好太极剑首先要把太极拳的基本要点掌握好。

　　太极剑的四大运动特点

　　太极剑的运动特点兼有太极拳及剑术的运动特点，动作柔和、缓慢轻灵，姿势舒展大方，劲力刚柔相济。

　　剑法有刺、撩、点、截、格、洗、劈、挂等，轻巧灵活，吞吐自如，轻快潇洒。

　　虽然各式太极剑的内容、风格不同，但具有以下共同的运动特点。

　　在练剑中，一定要注意自身安全，避免剑锋伤到自己，而且要不断地熟练剑谱，保持动作的连贯性。

　　①神舒体静、内外相合

　　太极拳与太极剑一样，具有心静体松、神态自然、一意运身、重意不重力的特点。在姿势形态上要求立身中正安舒、头悬颈项、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰敛臀;动作中要求意念引导、精神集中、动中求静、气沉丹田、呼吸自然，并与动作相配合。

　　②轻灵沉着、刚柔相济

　　太极剑要求迈步如猫行，运劲如抽丝，在意念的引导下强调劲力的内在表现，含而不露、柔中寓刚、刚柔相济、轻灵沉稳。

　　③连贯圆活、连绵不断

　　太极剑的动作连绵柔缓，节奏平稳，运转圆活，动静相合。其风格动静分明、节奏强烈，这与其他剑术的阳刚之美迥然不同。

　　④剑法清楚、身剑协调

　　太极剑与其他剑术相同，要求剑法清楚、力点准确、动作规范，要准确地表现出各种剑法的攻防含义。

　　不仅如此，它还要求具备姿势优美、潇洒飘逸、蓄发相间、灵活多变的特色。在演练中做到身与剑合，剑与神合，从而使精神、身体与各种剑法协调一致，体现“物我相合、天人合一”的道法真谛。

　　太极剑的身法要求

　　①全身放松

　　全身放松，以便于协调。

　　②以腰为轴

　　以腰为轴，通过腰的转动带动身体的其它部位就容易协调。

　　③剑指配台

　　演练太极剑时，要求明白剑提的作用、动作路线，剑指与剑一开一合、配合默契、自然协调。