血脂高如何食疗 推荐四款疗效方

　　现在的食物比较丰盛，高脂肪的食物也不在少数，如果常吃油腻的食物就容易出现血脂高的情况，如果我们通过食疗来缓解高血脂的情况是完全可以的，但是你要正确的选择到有疗效的食谱才行。那么这样的食谱有哪些呢?今日小编推荐四款，希望有血脂高的朋友可以参考。

　　血脂高食疗方

　　一，红酒泡洋葱

　　材料：三个洋葱，一瓶普通红葡萄酒。

　　做法：

　　1、把新鲜的洋葱剥去表面的干皮，切掉头和尾部，然后用刀在洋葱上切成一个米字型，分成八部分。

　　2、将洋葱装入玻璃瓶内，加入红葡萄酒。

　　3、将玻璃瓶盖好密封，在阴凉地方放置7日左右。

　　4、将玻璃瓶的洋葱片，用滤网过滤后，洋葱、酒分开装入瓶中，放置在冰箱中冷藏。

　　二，黑木耳豆腐汤

　　原料：黑木耳10克、嫩豆腐250克、胡萝卜30克、水发香菇150克。

　　做法：

　　1、把干的木耳用温水泡一段时间，等变软了之后清洗干净去掉杂质备用。

　　2、豆腐切成小块，胡萝卜、香菇洗净切成小丁。

　　3、先在烧锅内加入鲜汤一碗，把黑木耳、胡萝卜、香菇倒入，加姜、葱、盐，烧沸后放入豆腐、味精，淋上麻油即可。

　　三，首乌黑豆乌鸡

　　材料：乌鸡乌鸡500g，何首乌、红枣各15g，枸杞12g，龙眼肉、青仁黑豆各10g。

　　做法：

　　1、把乌鸡去内脏和血水后清洗干净剁成小块，在水中煮去血水，然后用冷水冲洗干净，控干水分。

　　2、锅内放入乌鸡块，龙眼肉及6杯水。

　　3、何首乌、枸杞、红枣、黑豆过水洗净后放入锅内。