湿气重怎么治疗

湿气重是指的体内的脾胃功能运化失常，而出现的湿邪过重，出现了一系列的症状表现。主要的症状表现有皮肤的瘙痒、头面油腻、人感觉困倦乏力、头重如裹、人容易疲劳，同时会出现肩膀、颈部以及腰部的酸痛，有些人会出现痰多、胸闷、咳嗽、腹泻或者是便秘等症状。那么，湿气重怎么治疗呢？接下来就为大家解答这个问题。

湿气重怎么治疗

1、注意饮食

湿气偏重之后千万不要吃寒凉的食物，建议在食物中加入葱、姜这些调料，能够降低食物的寒凉性质。

2、注意运动

平时运动过少会导致身体内的湿气越来越多，针对于湿气太重，通过有氧运动进行调整，这样对于祛除湿气，效果更加理想。如果能够多去户外参加体育锻炼的话，那么身体内的湿气可以全部被排出来，身体的不适症状也会消失。

3、开窗通风

若是长期处在阴暗潮湿的环境中，身体内聚集的湿气也会越来越多。因此需要经常开窗通风，让室内的湿气被空气带走，可以让室内保持干爽，避免湿气在室内集聚进入人的体内。

4、食用红豆薏米粥

红豆薏米粥的祛湿功效非常的明显，如果你体内的湿气比较重的话，可以不定时的煮一点来喝，而且这类粥有很好的养生功效。

5、中药方剂

最常用的是平胃散、八正散、三仁汤，还有甘露消毒丹、实脾散、五苓散等，这些药物通过不同的方式，对于不同脏器出现的湿邪困重，都是有一定的治疗作用。

以上就是关于湿气重怎么治疗的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。