健身心率多少合适

健身心率可能是在220次/分合适。首先计算运动的最大心率。减去年龄就是运动的极限心率。而有氧运动的心率是最大心率的65%~85%。比如一个人20岁，最大运动心率是200次/分，有氧运动心率是150次/分左右。每周做3~5次有氧运动为宜，每次有氧运动持续40~50分钟。坚持有氧运动有利于心肺功能。

正常情况下人的心率每分钟60~100次都算是正常。低于60次属于心率过缓，超过100次属于心率过速。在运动的时候每分钟心率控制在130~150次都属于正常的。如果不放心的话，也可以到附近公立医院内科检查就诊，可以做一个心电图，ct，彩超等检查。