陈式太极拳老架一路 第二式金刚捣碓图解

　　太极拳已经拥有很多年的历史，它是由一代一代的古人流传下来的，现如今也是我们生活中比较热门的健身运动项目之一。下面，小编就来为你介绍一下关于陈式太极拳老架一路第二式金刚捣碓动作分解图。

　　陈式太极拳老架一路

　　金刚捣碓动作图解

　　1.接上式，身体微右转下沉，再向左转，重心移向右腿。两掌左逆右顺缠，上拥至左上方，左掌心朝外斜下方，右掌掤至胸中线、掌心朝上。目视左前方。

　　2.上式不停，身体下沉向右转，重心由右移向左腿，外摆右脚尖向右斜前方。两掌左顺右逆，坐腕，随身旋转向右侧，划弧变捋，与肩同高、同宽，右掌心朝外斜下方，左掌心朝右斜上方，两掌指尖朝左前方(图2-6)。

　　3.上式不停，身体下沉，重心由左移至右腿，左腿里合，扣裆提起，脚尖自然下垂(图2-7)。

　　4.上式不停，左脚跟内侧着地，向左前方45度开一步。两掌继续向右加捋上拥。目视前方(图2-8)。

　　5.上式不停，身体先微右转下沉再向左转，重心移向左腿。两掌随转体左逆右顺向右走下弧向前拥，左手掤胸前，掌心朝下;右掌缠至右膝上方内侧，掌心朝右，指尖朝后。目视前方(图2-9)。

　　6.上式不停，左掌先顺后逆，由外向里立圆合于胸前右肘尖上方，掌心朝下;右掌同时顺缠向前撩掌于胸前，与左掌相合，掌心朝上。右脚上步于左脚右侧前成虚步，脚尖着地，重心在左(图2-10)。