24式太极拳 练太极汗腺通畅助新陈代谢

　　24式太极拳是现代人在古人智慧的结晶上总结而成，其具有中医养生原理。练24式太极拳可以保证汗腺畅通，促进新陈代谢，太极拳的养生功效让人震撼。下面随着24式太极拳一起演练一下。

　　练24式太极拳汗腺通畅促进新陈代谢

　　汗腺是人体内外物质交换的重要途径，想要好的身体就要保证有良好的新陈代谢，新陈代谢减慢证明身体正在衰退，一步步走向老年化。

　　人体新陈代谢所产生的废物,除通过眼、耳、鼻、口七窍和谷道排泄外,机体内分泌主要靠汗腺外排。除此,寒毛与汗毛孔尚具有保温、散热的自然调节功能。

　　故而,中医有“汗腺通则百病不侵,汗腺堵则乱病缠身”一说。现代社会,人们的物质生活条件不断改善和提高,冬有集*暖,夏有空凋、电扇,免受寒暑之苦的同时.却又导致了人体皮肤保暖、散热功能的下降。

　　科学的发展，电子时代的到来，很多人都学会的享受，冬天不再冷，夏天不再热，身体的排汗量越来越少，身体健康也成直线下降。

　　由于寒毛变懒、汗腺壅塞、肌肤的通透性弱化,人体内脏分泌物、沉积物以及病毒等有害物质得不到及时排泄,新陈代谢失调,阴阳温热失衡,这样那佯的疾病便会不染自生。

　　而太极拳作为一门内家功法,在肌肤的锻炼上有其独到之处。行功走架不分春夏秋冬.每每于身形的开合收放之中导引肌肤的膨缩和毛孔的张闭。

　　吸气时周身毛孔张开,呼气时周身毛孔闭合.吞吐吸化、行气过气中肌肤毛孔多有蠕动感,体内杂质废水废气多随汗溢出。内分泌日生日排,从而比一般不练功的人较好地保持了肌肤的纯洁性和通透性。内分泌渠道畅通,病毒垃圾不易滞留.故而小病不生、大病不长。

　　练24式太极拳改变你的病态生活，让你的生活更健康，更积极向上，每天练24式太极拳可以缓解精神压力，让你每天拥有好心情。

　　从中医角度分析24式对人体的好处

　　有研究表明，太极拳与缓步跑对心脏有益，但前者消耗体力较少，适合绝大多数人练习。

　　练太极要集中精神，练习的人必须调整心态，放下压力。

　　在练习太极拳的时候，注意力要高度的集中，所有的动作都对大脑有着很好的启示作用。

　　太极拳全身放松、动静结合的锻炼方法有益于对大脑皮层兴奋、抑制的调整。

　　打太极拳要求身体中正安舒，有助于防治颈椎病等疾病。太极拳强调以腰为轴，对腰背疾病的防治效果突出。

　　太极拳注重节节贯穿，周身一家，有助于关节韧带、软骨组织功能的增强。

　　太极拳很注重虚实转换，这样我们在练习的时候，就可以很好的锻炼自己的平衡性和灵活性。

　　太极拳通过肌肉张弛和关节的屈伸运动，对静脉回流心脏起到促进作用。太极拳还要求形神合一，意到、手到、足到、眼到，有助于视觉神经的锻炼与视力的改善等。

　　中医养生主张“气为血帅，气能生血”。太极拳主张“以意行气，以气运身”。练太极拳可使呼吸逐步加深，通过横膈上下鼓动，牵动胸腹运动加强，对五脏六腑起到按摩作用，有助于加快人体气血循环，这是药物达不到的效果。