太极拳教程 只要做此运动3分钟让你健步如飞

　　习拳者都知道太极拳能够爆发出很强的力量，这也是太极拳的特点。小编今天为大家分享的是太极化劲和发力的注意事项，在太极拳教学中对化劲、发力都有很详细的讲解，下面我们先学习一下太极拳教程吧!

　　化劲和发力在太极拳推手中的注意事项

　　化劲在太极拳推手中有很重要的作用，可以破坏对方的力点，改变力的方向，阻止对方发力。

　　它主要有引化，粘化，走化之分。陈鑫的打手歌中说：“引进落空合即出”，指的就是在推手或散手中引动对方的力，诱敌深入，把对方的力量引到有利于自己的轨道上，使对方陷入被动局面，或失去重心，或根基不稳。

　　而在引化的同时，蓄力合劲，凝神待发，随时都可以在对方落空的基础上，即化而打，发力制敌。

　　太极拳整套拳法打下来，你会发现，太极拳的动作很连贯，很缠绵，这就是太极拳的魅力所在之处。

　　所谓粘化，如胶似漆，不丢不顶，舍己从人，然即有摧逼又有随从之意。“动急则急应，动缓则缓随”，粘住对方之劲，探知对方变化，从而收到“我顺人背”，以粘制敌的效果。粘化是守中寓进，似松非松，将展未展，以利灵活变化的表现。

　　走化与引化相似，是顺应对方来力的方向而走，但比来劲略快，使其落空。拳谱曰：“使敌深陷乱环内，四两拨得千斤动”，在运用走化的同时又使对方不脱离我劲的控制。

　　使对手摸的着，打不到;感觉有，找不到;离不开，脱不掉，无法发挥其力。走的要恰到好处，可转被为顺，以逸待劳。

　　这时要仔细听明白对方的劲，将其劲抵挡在外，这就是化劲，下面就可以发劲了。

　　发劲有很多种，如：长.短.沉.旋.钻.崩.抖.弹.冷等，究其本质没有大的区别。

　　太极拳中的发劲，是集中的弹性力。这种弹性力是周身肌肉完全放松后的瞬间高度收缩，它不是紧张的僵力，也不是肢体的局部力，而是灵活统一的整体爆发力。

　　一些练拳者，在练习拳架时，发力速度很快，弹性很好，力也很透，但在推手中却难以发挥，甚至根本发不出力来，原因是听劲不明，无法走化，不能充分利用。

　　分解对手的劲，造成无法蓄劲。蓄劲是发劲的前提，化而不蓄，则发劲无力，化劲的同时要充分的蓄劲蓄势。

　　发劲的时机也很重要，所谓“遇虚当守，得实即发”，是说摸到对方的呆实之处，方可发放。掌握好时间差及发力点，得机得势，守中用中，集中优势打其薄弱之处。

　　发劲发出的力是整体力，拳谱上说：“力起于脚，行于腿，主宰于腰，达于四稍”。发劲时五脚趾抓地，借用地面的反弹力，周身合为一体，丹田内爆，劲力专注一方，瞬间弹抖发力，才能摧枯拉朽，势不可当。

　　化劲的力学原理

　　化劲之所以是力学问题，是因为化劲的形成和物体的平衡状态密切相关。所谓平衡，就是物体在外力作用下不改变原有的运动状态，或者说物体在外力作用下继续保持原有的静止状态。

　　在静力学范围内，物体的平衡状态有两种

　　一种是稳定的平衡状态

　　例如把一个小球放在光滑的水平表面上，小球随时随地都能保持平衡。

　　另一种是不稳定的平衡状态

　　例如把一个小球放在光滑的圆弧形表面上时，只有把它放在圆弧形表面顶部正中的位置上才能保持平衡。

　　不稳定的平衡有两个很重要的特点

　　一、平衡是有条件的，只有在一定的方向位置上才能实现平衡。