脸色暗沉发黑什么原因怎么办

中医认为，脸色暗沉发黑是肾亏损的表现。同时，肝硬化、肾上腺素功能减退症、慢性肾功能不全、慢性心肺功能不全、肝癌等患者，也会出现脸色暗沉发黑的情况。那么，脸色暗沉发黑什么原因怎么办呢？接下来就为大家解答这个问题。

脸色暗沉发黑什么原因

1、肾脏疾病

因肾脏功能异常会导致肾上腺皮质功能慢慢减弱，以至于肾上腺皮质激素的合成不足。所以，分泌黑色素的能力也会降低，从而导致体内黑色素越来越多。当色素沉积越来越严重时，就会引起脸色暗沉发黑的情况。此外，如果平时经常挑食、偏食，身体摄取的营养不足的话，也可能会引起脸色暗沉发黑的现象。

2、肝脏疾病

因为肝脏能够帮助身体分解毒素，一旦肝脏出现问题，毒素就会堆积在身体内排不出来，使毒素堆积过多，就会随着血液来到皮肤下，也就容易让皮肤出现暗沉发黑的现象。此外，除了肝功能下降外，肝脏的一些疾病也会导致脸色暗沉发黑，如胆结石、急性胆囊炎、肝硬化等。

3、作息不规律

如熬夜，这是导致脸色暗沉发黑的常见原因。因为长期熬夜会使肌肤不能获得足够的休息及恢复时间，这样毒素就会在身体中不断的堆积，让皮肤越来越差，从而出现脸色暗沉发黑的现象。此外，如平时摄入的维生素和微量元素过少，而维生素是保持皮肤健康的关键物质。

脸色暗沉发黑怎么办

1、饮食调理

因维生素是保持皮肤健康的关键，尤其是维生素C、E的摄入量。所以，想要改善脸色暗沉发黑的状态，一定要多吃水果、蔬菜，保证健康的饮食习惯。少吃辛辣、刺激的食物，且还要保证充足的饮水量，从而有利于缓解脸色暗沉发黑的现象。

2、规律作息

由于夜晚是排毒的最佳时间，如果此时身体没有得到充分的休息，长此以往就会导致身体的毒素排不出去，导致脸色暗沉发黑。因此，想要改善脸色暗沉发黑，就要调整作息，养成早睡、早起的好习惯，以保证充足的睡眠时间。

3、适当运动

因为适当运动能够改善皮肤暗黑的症状，且能够加快人体的新陈代谢，并加快身体里毒素的排出，有助于维持皮肤的光泽。科学研究表明，如果一周保持2次及以上的规律运动，可使肌肤由内焕发亮采，从而有利于缓解脸色暗沉发黑的情况。

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