太极拳教程 浅谈太极拳中的对称关系

　　太极拳的奥妙是非常多的，想要练好太极拳就要了解太极拳的技巧，以及一些要领，这些对于练好太极拳是非常重要的，而且还要准守一些练习太极拳的原则。那么下面就让我们一起随着太极拳教程来看看吧!

　　浅谈太极拳中的对称关系

　　一、太极拳上下的对称关系

　　太极拳中存在上下对称，主要就是体现在上虚下实，轻沉兼备的动作之中，就是说逢上必下，升中有沉，沉中有升。

　　“虚领顶劲，气沉丹田”就是练好太极拳的上虚下实的总要求。按照人身总体虚实比例去分，腰以上占四分，腰以下占六分。

　　在练动作过程中，对每势动作。要在上下虚实比例上刻刻留意下功夫，会大有裨益。凡是上升的部位，必然有下沉的部位，绝不会有升无沉，有沉无升。

　　如能循规蹈矩地做到有升有沉，上下虚实对称，就能达到上体的松活圆转，下体的固若磐石。

　　如“太极起势”上场打拳，端然恭立，合目息气。两手下垂。身桩端正，两足并齐。心中一物无所着，一念无所思，浑然如大混沌无极景象。

　　故其形无可名之日“无极象形也”。在大混沌后阴阳虽未分，而分之机已动。以至于分清气上升而为天。浊气下降而为地。但此时气犹未上升，浊气犹未下降耳，故谓之为太极。

　　二、左右对称关系

　　1、逢左必右，逢右必左

　　如陈式太极拳中的“单鞭”，打拳心是主，脊骨是左右身之关键，腰是上下体之关键。

　　腰以上气往上行。腰以下气往下行。使上下对拉之势。其实一气贯通并行不悖。以左手领左足。以右手领右足，上面手如何运，起则并起，落则同落，上下相随，自然合拍。

　　同时，身法须端正，头、右手腕领劲，左手下沉，腰劲下塌合劲，两肩不可一高一低。

　　2、左发右沉，右发左沉

　　如“六封四闭”的落势，双手同时向右按时，右臂必须对称下沉。

　　太极拳的入门技巧

　　一是选准一门太极拳

　　专门学练某一武林门派的一种太极拳，所称民间传统太极拳。我看后者是比较可取的，而且所练太极拳的效果也比较明显，不但动作准确，而且打出来的拳架也美观大方，更主要的是健身作用明显。

　　二是练好拳架

　　练好拳架是练太极拳的基础。也是先师们所总结的叫练体固精。首先，第一位的就是，通过练好拳架，先把自己的身体练好，调整好。

　　拳架在太极拳中的地位很好，练不好拳架则无法领会太极拳的精神要领，因此，要勤加练习。

　　三是意会动作要领的技击含义

　　太极拳作为武术的一个重要拳种，离开了技击应用就不称其为武术。而太极拳作为武术它又是达到太极功法和太极心法的一个重要过程。

　　太极拳的技击应用它并不是目的，它的主要目的就是达到身体的阴阳平衡，精、气、神、虚为混然一体的太极之光。所以掌握好太极拳每个动作的技击应用，是达到太极高层次的一种途径、一种手段。