痛经怎么办 六大泡脚方帮你缓解痛经

　　一到经期，痛经就成了很多女性倍感头痛的一个问题，那么痛经的原因是什么呢?痛经应该怎么办呢?今天小编就为大家介绍六个简单有效的泡脚方，帮你活血化瘀、祛寒止痛，摆脱痛经的困扰哦!是不是很心动呢?那就赶紧一起来了解下吧!

　　六个缓解痛经的泡脚方

　　1、艾叶泡脚

　　功效

　　本品芳香、苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛，为妇科要药。用治脘腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕等证，艾叶浴艾叶有理气血，逐寒湿，止血，安眠，温经的功效。

　　方法

　　取新鲜艾叶30~50g，在澡盆中用沸水冲泡5~10分钟，取出艾叶加水调至适宜水温即可。

　　2、红花泡脚

　　功效

　　气香行散 活血通径、散瘀止痛。用于经闭、痛经、恶露不行、跌打损伤。

　　方法

　　古人常有於血在体内时，常加红花一小把，纱布包煮开可用一天两次泡脚，适用活血能经，祛瘀止痛，入血分具有活血通经，祛瘀止痛的功效。主治痛经、经闭、瘀滞腹痛。

　　3、花椒泡脚

　　能祛除里寒，扶助阳气。因而善散阴寒之气，助元阳之不足，利气行水。还有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用。

　　4、中草药泡脚

　　中草药适合痛经的女性和脚干、皮肤干燥的人，具有活血化淤作用。如白芍、益母草、当归、艾叶等。

　　5、生姜泡脚

　　脚凉怕冷，用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁，红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

　　6、醋泡脚

　　在温热水中加些醋，每天睡前用其浸泡双脚，就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消除疲劳、舒缓心情的保健作用，对身体是大有好处的。

　　以上介绍的这六种泡脚方，是不是都很简单呢?有这方面困扰的女性不妨尝试一下哦!当然除了以上介绍的这六种泡脚方之外，还有一些简单有效的泡脚方能帮助我们的哦!为了更好的帮助大家，下面小编就再为大家介绍针对三种常见痛经症状的泡脚方吧!

　　这样泡脚，可治3种痛经症状

　　1、泡脚治阳虚寒盛型痛经

　　阳虚寒盛型的主要表现为下腹冷痛、手脚发冷，进行热敷可以达到改善。这类情况治疗痛经的方法要以温经散寒止痛为主。

　　泡脚的中药材要以入足少阴肾经为主。可加入肉桂15克、乌药15克、当归15克、丁香15克、川芎15克，以及小茴6克、干姜6克、吴茱萸6克，再加少量盐，把水煎好后泡脚。

　　2、泡脚治气亏血虚型痛经

　　气亏血虚型痛经常表现为经期小腹疼痛，用手去按小腹，会有轻微的疼痛感，月经量少且颜色淡。这种类型治疗痛经的方法需要以补气养血调经为主。

　　在中医中认为，脾是气血生化之源，所以泡脚所需中医药材要以入足太阴脾经药物为主，可适量添加引经药甜水。

　　建议加入川芎15克、白芍15克、白术15克、熟地15克、当归15克、杜仲15克、黄芪15克，再加适量糖，煮好后用来泡脚。

　　3、泡脚治气滞血瘀型痛经

　　气滞血瘀型通常表现为经期前后小腹胀痛，经血颜色偏暗，并带有血块。气滞血瘀型治疗痛经的方法要以调和气血、化瘀止痛为主。

　　建议泡脚选择的中药材以入足厥阴肝经药物为主，并可加入适量引经药醋。

　　建议加入益母草30克、乌药30克、青皮30克，以及红花10克、川芎10克，再加入2升清水和50毫升醋，以大火煮开后转为小火再煎煮半个小时，之后把煮好的药放凉，连带着药渣一起来泡脚。注意药水量以浸泡过脚踝为宜，如果药水不够可多加一点温清水。

　　泡脚治痛经的小秘方

　　在开始泡脚之前，建议先用热水中的热气熏一下双脚，等到水温合适时再开始泡脚。在泡脚的过程中可以适量加入热水，反复泡脚，好可以一直泡到全身微微出汗为宜。

　　泡脚时双脚可以药水中不断移动，让足底充分受到药渣的刺激，并且可以用双手去按揉双脚，特别是大脚趾。

　　煎煮过的中药可以反复使用，一次泡脚时间建议是半个小时，坚持这样泡脚3个月，痛经的问题就能达到很好的改善。

　　很多女性都觉得痛经是一种常见的现象，所以并不需要紧张，在遇到痛经的时候，找一些有效的方法缓解就可以了。但是事实上，痛经的原因可不是那么的简单的，比较严重的症状甚至有可能是因为疾病而引发的哦!所以下面小编就为大家介绍下痛经的原因都有哪些?

　　痛经的原因1、过度疲惫、紧张

　　大部分女性会因过度疲劳而导致痛经，也或者是因为过度的紧张而导致痛经。

　　痛经的原因2、内分泌失调

　　当女性体内与黄体期孕酮升高，会使女性内分泌失调，进而导致月经期腹痛。

　　痛经的原因3、与避孕工具存在有一定关系

　　体内存在避孕工具，尤其是宫内节育器——避孕环的安放，常常会加重痛经的程度。

　　痛经的原因4、子宫位置异常

　　如果妇女子宫位置极度后屈或前屈，可影响经血通畅而致痛经。

　　痛经的原因5、子宫颈管狭窄

　　子宫颈管狭窄会使月经外流受阻，引起痛经。

　　痛经的原因6、子宫发育不良

　　子宫发育不好容易合并血液，导致血液供应异常，进而造成子宫缺血、缺氧而引起痛经。

　　女性在经期时痛经又该如何缓解呢?

　　缓解痛经第一招：调节日常生活规律

　　女性要注意日常的休息规律，如不要在经期淋雨着凉、有充足的睡眠等等。

　　缓解痛经第二招：禁止吸烟喝酒

　　有临床表明：有30%的女性因吸烟喝酒导致月经失调，因此，提醒女性切勿吸烟喝酒。

　　缓解痛经第三招：心理因素

　　因为生活和工作的压力增加，女性长期精神压力会增大，会造成女性内分泌絮乱，进而影响月经，因此，女性朋友们要调理好心情。

　　缓解痛经第四招：切勿服过多避孕药

　　服用过多避孕药也是导致月经推迟的原因之一，是因为过多服用避孕药会造成内分泌失调而影响了月经。

　　缓解痛经第五招：不要盲目的减肥、节食

　　节食、减肥会导致大量脂肪和蛋白质被耗用，对月经来潮造成影响，甚至导致月经量稀少或闭经。

　　结语：痛经困扰着很多的女性，而上述小编为大家介绍的这些方法都能够帮助女性缓解痛经哦!大家在解决了自己的痛经问题的时候，也不要忘记与朋友分享哦!当然，缓解痛经的方法并不只有以上的这几种，还有更多的方法等待我们在生活中细心加以发现。